단월드 면역력- 건강습관 으로 면역력 높이기

 

 

가을날씨가 너무 좋습니다 

여기저기  인파들이 많이 늘어났습니다  

모인 인파들 속에  항상 조심해야 될 것은  감염성 질병들입니다 

코로나는 8월 31일을 기점으로  인플루엔자와 같은

4급 감염병으로  전환되었고  10월 31일로  코로나 상황판은 종료된다고 하네요

 

 

 아직도  주변에서 코로나로  고생하고 있는 것 보니

   각자 면역력을 키워 조심해야겠어요~

면역력은 몸에 들어오는  바이러스를 잘 막아내 주는 힘인데요 

면역력이 좋다 함은 몸이 건강하다는 이야기입니다 

몸은 하나로 연결되어 있어  몸 어느 한 곳만  이상이 생겨도  전체가 

이상이 생기고 있다고 보는 게 타당합니다 

 

몸이 건강하다면 스스로 치유하는 힘은  좋습니다 

생각과 감정이 어느 쪽으로 매몰되어 있다면  건강에 

안 좋은 영향을 미칠 수밖에 없습니다 

 

 중요한 것은  긍정적 생각입니다 

긍정적 생각은  뇌를 긴장에서 풀어주고  몸도 이완되게 합니다 

에너지 순환도 잘되게 합니다 

에너지 순환이 좋으면    힘을 잘 쓸 수 있습니다 

 

요즘 인스턴트 음식도 많고 , 전자파도 심해  독소가 많이 누적되기도 합니다 

몸에 독소가 많아도  신경질적이  되고  몸에 병증이 많이 생긴다 합니다 

몸에서 독소를 빼주는 것은  맨발산책이  좋습니다 

 

건강할 수 있는 방법은  수도 없이 많습니다 

나에게 적당한 운동방법들을 찾아 실천하면   웬만큼은 건강하게  살 수 있다고 봅니다 

 

면역력에 좋은 습관 

 

1. 기체조 30분 이상하기 - 단월드 기체조는 전신순환에  좋습니다 

 

 

 

 

2.  맨발 걷기 하기 -    뇌파를 안정시켜 주며  몸에 독소를 빼는데  적합합니다 

 

                               

 

 

3. 긍정적인 생각하기  - 스트레스를  덜 받고  인간관계가 좋아집니다  

 

 

 

 

위의 3가지만 잘 지켜도  좋은 습관들이 많이 생깁니다 

 

1. 식습관이 조절됩니다 

2. 깊은 잠을 잘 수 있습니다 

3. 자기 조절력이 생깁니다 

 

자신의 습관들을 살펴보고  버려야 될 습관이 있다면 버려야지 하는 것보다는 

좋은 습관을 선택해서  집중해 보는 것도   습관을 바꾸는데 도움이 됩니다 

 

단월드에서  건강습관 함께 찾아요~