단월드 브레인 명상- 바다로 떠난 휴가 ~

 

어느덧  휴가철이 왔습니다 

잠시라도 일상을 떠나   자연 속으로  아님 마음의 휴식을 찾아갑니다 

마음에 걱정거리도 잠시놓고  브레인  명상시간으로 

자신을 찾는 시간이 되면 좋을 것 같습니다 

 

생각과 감정 대상에 빠져  번뇌망상을 일어나고

  마음을 병들게 하는 경우가 많습니다 

마음이 그대상에 집중되면   에너지가 증폭되고   

확산시켜  재 창조시키는 경우가 많습니다 

휴가는  먹고즐기는 느낌보다 번뇌망상으로부터

자유로워지는 시간이 되었으면 하는 바람입니다 

충전되는 여유로운  시간이 될 것입니다 

 

 바닷가  이른 아침  명상 - 지금 여기 머무르는 시간 

 

 

이른 아침은 사람들이 적어 좋습니다 

바닷가에 서보면   금빛모래와 파아란 바닷물, 하얀 구름들이 

여러 형상들을 만들어 그림을 그리고 있습니다 

고래 때가 되기도 하고  한 마리의 공작이 되어  날개를 넓게 펴  하늘을 날기도 합니다 

바닷속 물고기들이  하늘에서 펼쳐지기도 하고  자연이 펼쳐지기도 합니다

보기에 따라서  여러가지 모양으로 보이기도 합니다 

 하늘에 펼쳐지는그림이 신기하기도 하고 아름답기도 합니다

 

우리  마음이라는  도화지에  감정의 그림을 그리며 살고 있습니다 

한 장의 도화지 위에 그려진 그림 위에 색을 계속 덧칠할 수도 있습니다 

항상 나타나는  관념이 될 것입니다 

아니면 새로운 도화지에  새로운그림을 그릴 수도 있습니다  

새로운 도화지는  선택하면 끊임없이 나오는  것입니다 

 

모래사장 걷기 명상  

 

 

 

아침일찍 일어나 바닷가에 나가  모래 해변을 걷습니다 

맨발의 느낌은 정말 좋은데요 

몸에 있는 이상전류가 빠져나가고  독소도 빠져나갑니다 

송과체를 깨우는데 도 많은 도움이 된다고 합니다 

발바닥에 집중하면서 걷습니다

파도가 발목을 스치고 지나갑니다  

모든 생각들이 발바닥으로 빠져나가 파도에 쓸려갑니다 

 

머리가 비워진 상태를 느껴봅니다 

청명한  하늘처럼 맑고 깨끗합니다 

바다 끝에서  해가 찬란하게  솟아오릅니다 

구름들을 아름다운 색깔로 수놓으며  올라옵니다 

태양이  혼자 솟아나는 것도  너무 아름답습니다 

구름 속에서 수줍은 듯   얼굴을 가리고  구름을  아름답게 물들여

주변 환경을 환상으로 만들어 놓기도 합니다 

내 마음의 도화지에도  희망이라는 그림이 그려집니다 

 

 

 

올여름도   좋은휴식으로  충전되길  기대합니다