단월드 배꼽힐링 - 건강한 여름나기

장건강이 염려되는 여름에는   단월드 배꼽힐링만 한 것이 없다고 생각됩니다 

배꼽힐링을 계속하다 보니  처음에는 누르는 곳마다 아프기만 하더니  

지금은 누르는 곳마다  부드럽고  막힌 곳이 뚫리는 것 같은 시원함이 느껴집니다 

 

부분별로 누르다 보면 그날 스트레스가 어느 쪽 장기에 몰려있는지 

알게 됩니다.그부분을 달래면서 잘 풀어주면   부드러워집니다 

배꼽힐링할 때마다   장기와 대화하는 느낌입니다 

힘들었다고 하는소리가 들리는 것 같거든요  

 

 

 

 

 

힐링하는 마음으로  어루만지듯이  펌핑해 주면   아! 시원하다 

하는 소리가 들립니다  

장기마다 돌아가며 풀어주고 나면   배꼽아래 단전으로 내려가 

지긋이 펌핑을 합니다. 호흡과 함께 펌핑합니다 

단전이 따뜻해지고  배를 밀어내는 힘과 당기는 힘이 커져있음을 느낍니다 

배꼽힐링을 통해서  건강해진 장은  건강한 장에서 분비되는

세로토닌, 도파민등으로   뇌를 행복하게 합니다 

뇌가 편안하게 이완됩니다 

 

 

 

 

 

단전에  힘이 느껴지면   힐링 기를 내려놓고 

손을 무릎 위에 올려놓습니다 

목과 어깨를 한 번 더 이완시킵니다 

목에 힘을 빼면서  숨을 내쉽니다   목이 이완됩니다 

어깨에 힘을 빼면서 숨을 내쉽니다   양 어깨가 이완됩니다 

몸을 차례로 느껴가며  내쉬는 숨과 함께 이완시킵니다 

백회와 회음이 연결되며  몸이 바로 세워집니다  

단전에 집중하고  호흡명상에 들어갑니다  

 

명상을 통해서  영점을 회복합니다

명상으로 이완된 뇌는  정보를 통찰할 수 있고  중심을 잘 잡을 수 있습니다  

 올여름도  단월드 기체조 명상으로  건강한 여름 나게요~