단월드 배꼽힐링 - 기분좋은 쾌변

1.정상적인 배변활동 활동을 시작하다 

 

 변비는 아닌데  변이 쉬었다 나오는  이상한 변비를 가지고 있었습니다 

소장 대장의 연동운동이 잘 안 된다는 느낌 어었습니다

변을 다 보고 나도  찔끔거림이  기분이 별로입니다  

 

 

작정하고 배꼽힐링을 자기 전에 30분씩 하고 잤습니다 

처음은 좋아질것같은   느낌이 들었습니다 

매일 저녁 30분씩 하다 보니  어느새 배가 따뜻해집니다 

배꼽힐링을 하면   잠이 오기 시작합니다 

뇌파가 내려가고   몸이 이완되고  바로  잠자리에 듭니다 

중간에 2~3번씩  소변보던 것이 멈추고  아침 6시까지 푹 잠을 자게 되었습니다 

 아침 7시 되면 어김없이 대변을 보게 되었습니다 

변이 바나나처럼  나오고  깔끔하게 끝이 났습니다 

 

 

 

 

장이 좋아지니  얼굴이 펴지고 화색이 돌아 기분이 좋아졌습니다 

장에는  균들이 많이 살고 있다고 합니다 

내가 먹는 음식이 해로우면 유해균이 증가하고 

유익균에 좋은 음식을 먹으면  유익균이 증가한다고 합니다 

 

 

2.유익균이 좋아하는 식품 

유익균에 좋은 음식: 콩류, 견과류, 껍질채 먹는 과일, 채소류, 해조류, 

녹말이 적은 뿌리채소, 잎채소 등이 있습니다 

 

 

3. 단월드 배꼽힐링 방법

저녁에 할때는 누워서 하는 것보다  의자에 앉아서 합니다 

누워서 하면 금방  잠이 들어  배꼽힐링을 못하기 때문이죠

의자에 앉자서  30분 정도 합니다 

배꼽을 중앙에 두고  8 등분해서  펌핑해 줍니다 

돌아가면서 하다가 아프면  조금 부드럽게 더 해줍니다 

중완 쪽을 풀어 줍니다( 스트레스가 많은 면 중완 쪽이 많이 아픕니다 )

위장과 간장이 풀립니다 

양쪽 고관절쪽도 풀어줍니다 

한바뀌 돌고 나면  단전에 살짝 눌러주고 

아랫배 힘으로 부드럽게  밀고 당기고 합니다

단전이 따뜻한 느낌이 올라오면  배를 쓸어주고   마칩니다 

그대로  편안하게 잠자리에 듭니다  

 

 

 

 

혼자 하기 힘들 때에는  단월드에서 도움을 받습니다 

여럿이 같이하면  지루함 없이 할 수 있고  좋은것을 경험하면 

혼자서도 할수 있게 됩니다 

 장이 나쁠 대만 한 번씩 하는 것이 아니라  꾸준히 합니다 

몸건강의 기본이 좋아지는 걸 알 수 있습니다 

 

단월드 배꼽힐링으로 건강생활  하게요~