단월드 모관운동 - 꽃 들의 속삭임

 

 

-봄의 여행-

 

여기저기 봄꽃들이 어느새  피어나  부르고 있습니다  

아름다운 꽃에 취해서 여기저기 다니다 보면  시간 가는 줄 모를 때가 많습니다 

 생김새, 색상, 향기로  에너지로  꽃들의 속삭임을   하나하나 감상하고 느끼다 보면 

어느새 꽃이 되어 있습니다 

어느 분이 말씀하시길  꽃은 깨달음에 전령사라 했던 기억이 나는데요 

본래의  마음을 드러나게 해서라고 합니다 

꽃을 보는 그마음을 알아차리면  좋을 것 같습니다 

 

 

 

 

- 하루 마무리 -

집에돌아오면 수면에 들기 전에  하루의 에너지를 정리하면 좋습니다  

오랜만에 많이 걸어 다리가 피로할 수 있습니다 

다리에 몰려있는 혈액순환과  피로를 한꺼번에 풀 수 있는

단월드 모관운동으로 합니다 

 

-단월드 모관운동-

누워서 팔다리를 위로 올려 흔들어 줍니다 

뒤꿈치를 밀고 발바닥을 펴주고  오금도 축 펴줍니다 

2~3분씩 흔들다 멈추었다 반복합니다

몸에 열이날수 있도록 속도를 높여서 해줍니다  

다리아래로 몰려있던 혈액이 다시 순환합니다 

다리가 가벼워지고  피로가 풀립니다 

 

 

 

-단월드 브레인  명상 -

모관운동을 마무리 하고 다리를 아래로 내려놓습니다 

지릿한 느낌으로 손끝발끝까지 전달됩니다 

피로한 기운은 빠져나갑니다 

낮에 꽃을 보면서 느꼈던  그 본래마음을 팔다리로  쭉 펼쳐줍니다 

봄꽃들의 향기도 떠오려 봅니다 

봄꽃들의  향기가 온몸으로 퍼져나갑니다 

꽃의 아름다움도  온몸으로 펼쳐봅니다  

 

 

 

봄의 주제  생명력과 꽃  명상으로  매일 저녁  행복을 창조합니다 

행복을 창조한 밤은  내일의 행복을 부르는  시크릿입니다