단월드 발끝치기 - 눈의 건강 지키기

 

 

눈에 피로가 가중되고  풀리지 않으면  눈에 병증이 생기는 것 같습니다 

눈이 메마름,빨려들어가는 느낌, 사물이 흐릿하게 보이는 것, 열이 차 있는 느낌

몸에  정확한 병증은 없는데  이런 증상이 계속되면  병이 생길 것 같습니다 

 

노안이나 합병증으로  나빠지기도 하지만   몸관리를 안 해도 눈이 나빠지는 걸 느낍니다 

피로가 싸이고  간장이 좀 힘들다 하면  눈이 뻐근해지고 시야가 흐릿해집니다 

스마트폰이나 컴퓨터를 많이 보고 나서도  눈이 침침해지고  

스트레스받아서  머리에 열이 찰 때도  눈이 뻑뻑해짐을 느낍니다 

 

이럴 때  쉬운 단월드 발끝치기 로  눈에 피로를 풀어줍니다 

발끝치기는  머리에 열을 내리는데  좋은 효과가 있습니다 

 

 

 

 

눈에 피로 풀어주기  

 

1. 단월드- 발끝 치기  

 

머리에 열이 오르면  만병의 근원이 되기도 합니다  

스트레스로  머리에 열이 찰고 눈이 뻑뻑해질 때는  발끝 치기로  열을 내려줍니다 

누워서 하는 것이  효과가 제일 좋은 것 같은데요

자리에 편하게 누워  다리를 쭉 뻗고  엄지발가락 쪽을 탁탁하고 부딪힙니다 

새 깨발가락이 땅에 다을 듯이 합니다   

처음에는 허벅지가  뻐근합니다 -  고관절이 뻐근합니다   

처음 하시는 분은 많이 힘들 수 있습니다 

멈추었을 때 

지릿한 느낌이  허벅지를 넘어 고관절  몸통팔까지 전달되면 좋습니다 

머리에서   열기를 내려  손끝발끝으로 내려보냅니다  

머리가 시원해지고  눈이 편안해짐을 느낄 수 있습니다 

발끝 치기를  매일하고 눈이 좋아졌다는 나눔도 많은데요   

몸도 함께 건강해졌기 때문이라 여겨집니다 

 

더불어 좋은  발끝치기 효과:  숙면, 하지정맥류개선 ,전신혈액순환좋아짐 ,장기능개선,체온상승

 

 

 

 

2.  단월드 - 무한대 그리기

 

컴퓨터 일을 하다가   멈추고 눈을 감아  휴식을 하게 합니다 

눈을 떠서 시야를 멀리 바라봅니다   초록 식물을 바라보면 더욱 좋습니다 

2~3번 반복합니다 

눈운동을 합니다   엄지손톱을 세워  옆으로 8 자(무한대)를 그리며  눈동자만 따라가게 합니다 

눈을 감고  눈으로 무한대를 그립니다    

천천히 그리면  잘 그려집니다  뇌도 정돈되는 느낌이 있습니다 

눈이 맑고  밝아지는 걸 알 수 있습니다    

 

눈은 오래도록  건강하게 사용하면 너무나 감사한 일입니다 

매일 단월드 수련으로  건강 한 생활할 수 있습니다 ~