단월드 면역력// 명현반응(호전반응)을 거쳐서 좋아진다 ~

 

배란다에 상추꽃이 소박하게 피었어요 ~

 

날씨 변덕에도 끄떡없는  몸을 보니 감사한마음이 일어납니다 

꾸준히 관리해 온 덕분에 면역력이 좋아졌습니다 

 

단월드 기체조와 호흡명상 중에 그때그때 하고 싶은  수련을 찾아서 꾸준히 한 것입니다 

단월드를 다니고 수련하는 것을 습관화하다 보니 어느새  좋아져 있네요 ~

 

기체조 호흡 명상이  몸에 습관이 될 때까지 다니는 것이 좋다는 생각입니다 

처음부터 욕심을 너무 내면  부작용이 일어납니다

무리해서 하다보면  몸살이 심하게 날 수도 있습니다  

몸살 나면  나에게 안 맞나 보다 하면서  의심하게 되고  아플까 봐  주저하게 됩니다 

꾸준히 하려면 몸에 맞게  하는 것은 중요합니다 

 

-명현반응 (호전반응)-

몸이 적응하느라  항상 명현반응(호전반응)을 일으킵니다 

 

*명현반응 1: 장기간 걸쳐 나빠진 건강이 호전되면서  나타나는

일시적인 반응으로  몸이 변화하는 과정입니다 

*명현반응 2: 밝음과 어두움의 교차라는 뜻으로  몸의 느낌이

좋을때와 나쁠 때를 오가며 주기적인 변화를 거듭하는 현상입니다 

*명현반응 증상: 일시적인 어지러움, 졸음, 몸살기, 숙변,

  전에 아팠던 데가 더 아프게 느껴짐

*몸이 바뀔때마다 명현반응이 일어날수 있습니다  

 

명현반응의 기간은  짧게는 3~5일  길게는 2주 정도 지속됩니다 

더 오래 지속되면 병원에 가보시는 것이 좋습니다 

 

명현반응이 올 때는  가볍게 기체조하고 휴식합니다 

  따뜻한 차와 신선한 과일 채소를 섭취해 주면 도움이 됩니다 

 

명현반응이 일어날 때는 마음가짐을 어떻게 하는 것이 좋은가?

몸이 좋아질려고  바뀌고 있구나! 생각하면  기분이 좋아집니다 

 

명현반응에서 회복하고 나면  몸은 한 단계  더 좋아집니다 

면역력이 다음단계로 상승합니다 

 

매일 습관처럼  하는 단월드 수련은 면역력에  좋은 조건이 만들어집니다 

면역력이 좋아지는 조건 :  혈액순환개선, 몸에 온도 상승, 근력단련됨, 긍정적 생각, 좋은 선택 등

 

몸이 리듬을 타고  건강이 오르내리고 그 자리에 머무르는 때도 있지만 

몸은   계속  좋아지고 있었네요~

 

단월드 꾸준한 수련으로  건강한 생활합니다