단월드 뇌파진동 - 온실면역-> 면역력 강화

요즘은  몸과 정신적으로 아픈 사람이 많다 보니 

건강정보, 면역력에 관련된 정보에 관심이 쏠리고 있는 것 같습니다

 

한국건강관리 협회에 따르면 

 외출과 신체활동양이 줄어들면서 면역력이 약해진 상태를  온실면역이라 하는데 

스스로 체크해 보면 좋을 것 같습니다 

 

온실면역상태 체크

 

1. 불규칙수면시간

2. 불규칙한 식사시간과 식사랑

3. 집중력저하

4. 잦은 피로

5. 짜증이 나거나 우울한 감정

6. 제치기 증가 

7. 코와 눈의 가려움

8. 배변 습관의 변화

9. 손발 피부가 트고 갈라짐 

 

이중 4개 이상해당된다면  온실면역상태로 볼 수 있다고 하는데 

 면역력 검사를 받아보시는 것도 좋을 것 같습니다 

 

면역력이 저하되면 백혈구의 활동력이 떨어지면서

각종바이러스에 대한 감염이 취약해지고 

몸곳곳의 염증  대상포진 폐렴, 유행성이하선염등이 발생할 수 있어

면역력을 높이는 건강관리가 필요하다고 합니다 

 

온실면역저하 상태를 보면  운동부족으로 기혈순환이 안 되는 상태인 것 같습니다 

몸에 에너지도 많이 부족한 상태인 거죠

단월드 기체조 호흡 명상을 통해  기혈순환을 해주고 에너지를  충전시켜 주면  좋겠습니다 

 

 

단월드 기체조 

 

 

 

-단월드  뇌파진동    단전 치기- 

 

     어깨너비로 서서  양손으로 아랫배를 을 엇갈려 두드립니다 

                      머리는 어지럽지 않을 만큼  도리도리 뇌파진동 합니다. 목과 어깨가 풀립니다 

리듬을 타며 춤을 추듯이 무릎도 출렁이고 어깨관절이 움직이도록 하면서  단전을 두드립니다 

몸이 후끈 달아오르고 땀이 납니다 

 

-호흡 명상하기 -

앉거나 서서  호흡 명상합니다  10분 이상 

단전에 집중하면   에너지가 충전됩니다 

마치고 나면  몸을 개운하고  땀은 났는데  몸의 피부는 뽀송뽀송 기분이 좋습니다 

 

단월드기체조 뇌파진동   : 며칠 반복하면  온실면역상태에서  어느 정도 벗어날 수 있습니다

단월드 명상호흡:  꾸준히 하면  면역력이 좋은 상태로 변화할 것입니다