고민이 많고 머리에 열이 오를때- 단월드 기체조

고민을 많이 할 때는  머리에 열이 많이 나거나  

편두통이 일어날 때가 많아지는데요  

머리로 에너지가 많이 몰린다는 것이지요

 

고민이 많을 때에는  고민에만 집중됩니다   몸에 에너지가  

고민에 모두 쓰여서  몸을 아프게 할 때가 많습니다

 

너무 심할 때에는  열이 잘 내려가지 않습니다 

약을  복용하면  도움이 되겠지만  습관적이 되면  점점 몸이 망가지는 걸  알 수가 있습니다 

젊을 때야  이런들 저런들  건강하게 잘 살 수 있지만 

나이가 먹을수록  점점 힘들어집니다 

약에 의존도가 많아지면  몸의 면역력이  떨어지고 있다는 반증입니다

고민은 원하는 만큼 빠른 해결책이 없다는 것이  문제이죠

 

 

 

 

그럴 때는 머리에 열을 먼저 내리는 것이  좋습니다 

머리가 맑아질 때  좋은 아이디어가 나올 수도 있으니까요 

머리에 열 내리는 방법  알아볼까요 

 

머리에 열 내리는 방법

 단월드 기체조 

 

      1. 경침 배고 발끝 치기

목에 나무로 만든 반달 경침을 배고 

 머리를 도리도리 하면서 발끝 치기를 합니다

(경침은  목 5분 -> 가슴뒤편 <10분>)

숨을 들이쉴 때는 편안하게 

내쉴 때는 발끝으로  숨이 나간다 의념합니다 

목이 풀리고  머리의 기운이 발끝으로 내려가

머리가 시원해지는 것을 느낄 수 있습니다 

 

      2. 배꼽힐링하기 

배꼽 주변을  8 등분해서  1분씩 돌아갑니다 

누를 때 숨을 내쉬면서 지그시 눌러줍니다 

  배꼽으로 집중되며   머리가 시원해집니다 

 

3. 한쪽발로   서있기 

손을 옆으로 나란히 들고  한쪽발을 들어서 발목이나 무릎까지 올리고 

3분씩  번갈라 해줍니다   여러 번 반복합니다 

집중할 수밖에 없어  머리가 시원해집니다 

 

 

 

 

 

4, 가슴열기  

머리가 아플 때 막혀있는 곳은  주로 가슴입니다 

가슴을 두들겨  소리를 냅니다 

손을 무릎 위에 내려놓습니다 

가슴에서  손끝으로  가슴에 화기가 빠져나갑니다 

숨을 들이쉴 때는 가슴  -> 내쉴 때에는  손끝입니다 

가슴이 열려 머리가 시원해집니다 

 

 

고민을 붙잡고 있어도 해결책이 없다면  단월드  수련으로  해결책이 나올 수도 있습니다 

정체된 에너지를 모두 흘려버리고  새로운 에너지로  해결책을 찾아보게요