삶의 리듬을 타고,나를 성장시키는 습관만들기- 단월드 브레인명상

 좋고 힘든리듬같은 삶

 

한여름처럼 덥다가  다시초겨울처럼 춥네요 

바람이 씽씽 불어 추운 날에도  개나리도 진달래도 추위를 견디며

이쁘게도 피어있습니다. 

 

 

 

 

봄날인가  이제 꽃이 피면 아름다운 날만 있을 것 같은 시간도

갑지가 눈이 내리고  바람이 씽씽 불어도  잘 견디어내고 

더 단단해지고  더 좋은 향기로  다가와  우리의 마음을 기쁘게 합니다. 

 

우리의 삶도 항상 좋은 날만 있는 것이 아닌 것 같습니다. 

계속 좋을 것 같은 느낌이었는데도  다시 바닥으로 내려가는 느낌이며 

어김없이  절망감에 사로잡히기도 합니다. 

 

 

나를 알아차릴 수 있는 브레인명상 

 

내가 어떤상태인지  알아차릴 수 있으면

언제든지 스스로를 정신 차리게 하고  다시 새로운 선택을 할 수 있는 힘이 

있다는 것을 알게 됩니다. 

 

단월드 브레인명상을 하면서  정신 차리게 만드는  힘이 좋아졌습니다.  

끊임없이   현재 여기에 머물 수 있도록  감각 깨우기를 하고 

호흡을 하고 나를 영점으로 만드는 명상을 합니다. 

 

 

 

 

끊임없이 반복하는 습관은  언제부터 생겼을까 하고 

바라보면  원인이 있습니다. 

 

좋은습관 만들기

 

여러 번의 반복이 습관을 만듭니다. 

그동안은  나를 보호해야만 살 수 있다고 생각하게 만드는 환경이  전부였다고 생각한다면

더욱 견고한 습관이 생겼을 것입니다. 

자신에 정체성에 대해  알아가면서  이런 습관은 나를 병들게 하는구나 

하고 알아차리게 됩니다.

다시 나를 살리고 성장시키는 습관으로 바꾸어야 된다는 필요성을 느끼게 됩니다. 

먼저 나쁜 습관은 버리려고 애쓰지 말고 

새로운 습관을 만들며 집중하면  먼저습관은 점차 사라지게 됩니다. 

 

 

 

 습관 만들기는 쉽지 않습니다. 

 운전연습하는 것처럼, 강의를 하는 것처럼 , 필요에 의해서 하는 것은 

 처음시작에는 어설프고  어려워도 꼭 하겠다는 의지로 하다 보면    어설픔이 좀 더 나아지고  

더연습하면 능숙하게 되고  그 행위에 대해  자연스럽게  항상 했던 느낌처럼  거리낌 없이   나아가게 합니다. 

 

마음의 습관도, 생각의 습관도  자신의 성장에 꼭 필요하다고 생각된다면 

힘들어도 어려워도 계속 연습하게 됩니다. 

연습하다 보면 뇌에 시냅스가 연결되어  길이 생기고  습관처럼   

감정생각을 관찰하고  좋은 선택을 습관처럼 잘하게 됩니다. 

더욱 자신감이 생기고  장애를 넘어갈 수 있는  힘이 나오게 됩니다. 

 

단월드에서 하는 수련은  몸의 감각, 마음에 감각, 의식의 감각을 깨우고 

자신이 삶의 주인이라는 것을 알게 되고  

자신의 삶을 창조해 가는 주체라는 것을 깨닫게  됩니다. 

 

자신이 원하는 삶을 창조해갈수 있도록  단월드와 함께 해보게요~