단월드 뇌파진동- 지금 스트레스 멈춤!!!

만병의 근원이 스트레스라는 것은 모두 알고 있는 일입니다 

스트레스를 받을때  몸에 안 좋은 여러 가지 현상들이  한꺼번에 일어납니다 

스트레스는 우리가 받아드릴수 없거나 받아들이기 힘든 상황에 놓일 때 스트레스를 받습니다 

 

강한 스트레스 상황에서 인체는 자율신경계중 교감신경계를  흥분시켜 소화연동을 중지하고 

신체말단에 혈액을 돌리며 심박수가 증가하고  뇌하수체가 활성화되어

신체를 긴박한 활동에 적합하도록 준비시킵니다

 

 스트레스의 연속이면 우리몸은  온몸이 긴장하고  기혈순환을 막아 

  열이 위로 올라가 고  손발이 차가워지고 몸이 차가워져 저체온증에 걸리기 쉽습니다 

저체온증과 저산소증은  암에 걸리기 딱 좋은  환경이라 합니다 

이런 몸에 상태에 적응하여  스트레스상황인지를 잘 인식하지 못하는 데 있습니다 

몸에 이상증상이 나타나면  바로 바로  풀어주는 것이 건강을 지키는 비결이라 하겠습니다 

 

<스트레스로 일어나는 증상>

  가슴답답, 한숨, 소화불량, 짜증, 화, 우울,  불면, 탈모, 수족냉증등 깊어질수록 깊은 병으로 발전합니다 

 

<몸의 감각깨우기 - 단월드 기체조 >

몸이 쌓이는 스트레스 에너지를 평소에 잘 알아차리려면 몸에 감각을 깨워놓는것이 필요합니다 

단월드 기체조로 몸의 감각을 깨워놓습니다 

기체조를 하면서 몸전체의 감각을  알아차리고  불편하게 느껴지는곳은 바로 풀어줍니다 

 

스트레스는 바로 멈춰주기 

 

스트레스가 일어나 몸에 많은 영향을 주고 있을때

도리도리 뇌파진동으로  스트레스가 되는 원인을 해소해 주는 것이 좋습니다 

스트레스가 되는 원인은 내가 스트레스로 받아들이고 있는 정보 때문이죠

내가 받아들일 수 없거나 받아들이기 힘들다 생각이 되면  스트레스를 받습니다  

그 생각을  잠시 멈추게 한다 

제일 좋은 방법이 바로 도리도리 뇌파진동입니다 

 

 

도리도리 뇌파진동

 

에이 화나! 에이 짜증 나 하는 순간이 오면  바로 자리에 앉아서 도리도리 합니다 

목을 좌우로 천천히 돌리면서  목 어깨에서  연결되어 있는   근육들을 느끼면서  도리도리 합니다 

나의 의식이  근육으로 집중되며 이완시켜 줍니다 

머리에 몰려있던 기운들이  아래로 내려가고  머리로 혈액순환으로 산소공급이 됩니다 

뇌파진동은 아주 빠르게 스트레스 현상으로부터  벗어나게 해 줍니다

 

뇌파진동 방법

자리에 편안하게 앉아서  척추글 곧게 펴주고 힘을 빼줍니다 

목 어깨 가슴에 모두 힘을 빼줍니다 

좌우로 도리도리 하면서  목 근육부터 움직여지는 느낌들에 집중합니다 

어깨부터  척추, 목  머리까지  연결되어  풀리는 느낌이 일어납니다 

목 어깨가 풀리고 가슴이 풀리고  척추가 움직이며  엉덩이까지 풀리는 느낌이 일어납니다 

 

 

 

 

명상호흡

가슴으로 숨을 들이쉬고  단전으로 내쉽니다 

숨을 들이쉴 때에는  가슴 내쉴 때에는  단전에 집중합니다 

 여러 번 반복합니다 

 머리는 맑아지고  단전은 따듯해집니다 

스트레스 정보를 다시 바라보게 되고 정리할 수 있게 됩니다 

 

뇌파진동으로 스트레스를 바라볼 수 있는 여유를 가질 수 있습니다