단월드 다이어트 - 뇌의 균형을 잡아주자 ~

다이어트가 절로 되게 하려면 

 

 

무조건 다이어트해야지가 아니라 

내가 어디서 균형이 깨져 나를 점검해 보고  대처하는 것이 좋습니다 

몸이 살이많이 찌거나 많이 빠질 때에는  뭔가 불균형이 이루어진 결과일 것입니다 

불균형을 균형있게 바꿔놓는 것이  효과가 훨씬 좋은 것을 알 수 있습니다 

 

 

 

 

1. 뇌의 균형잡기 

    0점에서  긍정적  정보를 선택하기  

    긍정적인 정보선택은   그만큼 힘이 있어야 하고   쉽지 않습니다 

    나쁜 일만 일어난다고 생각하는데   좋은 선택을 할 수는 없죠

    문제에 빠져 감정에 치우치게 되면 스트레스로 호르몬 분비가 불균형을 이루고 

   뇌가 긴장하여  여러 가지 몸에 불균형을 만들어 버립니다 

   근심걱정으로  위장장애를 겪게 되고    긴장된 몸은 피가 걸쭉해지고 흐름이 나빠지면

    관절마다 이상이 생기게 될 때가 많습니다 

    한 곳이 나빠지면 하나로 연결되어 있는 몸은  나빠지는 곳이 점점 많아지게 됩니다 

 

  나쁜 일이라도 나에게 어떤 교훈을 주기 위해서 일어나는 일이라  감사히 받아들이고

   깨달음을 얻는 것이 필요합니다  그러면  기분 나쁨이 잠시이고  다시 정상적인 마음으로 돌아오게 됩니다 

  문제라고 느낄 때마다   공부거리가 왔다고    알아차리려고 노력할 때 

   기분 나쁜 감정보다는 감사한 마음으로 변하게 됩니다 기분 좋은 감정이죠 

 

 

 

3. 균형 있는 식사: 균형 있는 영양식,  식사습관          

영양분을 골고루 섭취하는것은 몸의 균형을 잡는데  필수조건입니다 

회사생활하면서 균형있는 식사 하기는 어려울 때가 많습니다 

          밤늦게까지 회식을 해야 될 때도 있고  많이 먹게 될 때도 있습니다 

          이것이 연결되어 다음날까지 영향을 미치게 됩니다 

           습관이 나쁘게 들 수도 있습니다 

          밤늦게 먹었던 기억은 그 시간이 되면 또 음식을 찾게 됩니다 

          이때 습관이 되려는 느낌을 알아차리고  참거나  아주 가볍게 조금만 먹는 것이 좋습니다 

 

 

       

4. 적당한 운동: 우리는 감정의 동물이어서   순간순간 스트레스를 받고 풀고 합니다 

          스트레스, 몸에 걸려있는 무거운 에너지를 풀어내기 위해서는 적당한 운동이 필요합니다 

          기혈흐름을 좋게 해 놓으면  가벼운 스트레스는  가볍게 지나갈 수도 있습니다 

           몸을 청소해 놓으면  깨끗한 느낌이 가볍게 느껴지고  기분 좋아집니다 

          기분 좋아지면 많이 웃게 되고 좋은 호르몬 분비가  잘 일어납니다 

          웃는 날이 적어지거나  없어지거든 스트레스가 쌓이고 있다고 보면 됩니다 

          그럴 때 꼭  단월드 기체조로   스트레스를 풀어주면 좋습니다 

 

 

 

5.  마음에 양식이  되는 독서로   좋은 정보를 꾸준히 접합니다 

     좋은 정보를 실천하면 정보가 지혜가 되며   뇌를 균형 있게 하는데 많은 도움이 됩니다 

 

몸 전체적으로  균형이 잡히면   다이어트가 필요 없게 되는 것은 당연합니다