단월드 접시돌리기- 몸을 통해 창조력이 발휘되는 기체조

 

몸의 균형을 측정하기 좋은  기체조  -  접시 돌리기  

 

바쁜 일로  기체조를 대충 하며 지냈더니 몸이 조금은 무겁네요 

오늘은 마음먹고  몸을 풀어보려고 접시 돌리기를 해봤습니다 

단월드 접시돌리기가 전체적으로 몸의 유연도를 측정하기는  좋은 것 같습니다 

6대 관절의 유연함  몸통근육은 탄력성, 다리의 힘을  전체적으로  알 수 있습니다 

좌우 바란스가  깨지지 않았는지도 측정하는 데에는 역시  접시 돌리기 좋습니다 

 

방법

 

1.  먼저 오른손으로 접시 돌리기 하변서 오른쪽 손목 팔꿈치 어깨 관절을 느껴봅니다 

오른쪽 옆구리 느낌 탄력등을  느껴봅니다  다리근육에 나가는 힘도 느껴봅니다 

 

2. 왼쪽도 오른쪽과 똑같이  접시돌리기를 하면서  손목 팔꿈치 어깨 관절과  옆구리

고관절 무릅 발목과 함께  근육의 힘도 느껴봅니다 

 

3. 좌우 발란스를  비교해 보며   더 굳어있는 곳을  더 하면서  균형을 맞추어 줍니다 

 

4. 다음은  양다리를 모으고  양손으로 똑같이  하면서   앉자다 일어서기를 반복하며  

다리에 힘을 기르기 좋습니다 

 

 

5. 뇌의 유연도를 높이기 위해   

 

접시 돌리기 가는 방향을 반대로도 해봅니다  

처음에는 좀 어려워도  한번 익히면 또 쉬워집니다 

바로 돌리기와 거꾸로 돌리기를 반복해 가며 리듬을 타면 즐거운 춤이 되기도 합니다 

 

 

창조된 동작들이 나온다 

이렇게 몸을 가지고 즐겁게  놀다 보면  여러 가지 동작들이 창조되어 나옵니다 

그 창조된 동작들을 보면  자신의 몸을 풀어내는 아주 적합한 동작이라는 걸 알게 됩니다 

기체조 한 가지를 집중적으로 해보면   깊이 있는 기체조가 나오는데  

특히 접시 돌리기는 무한대를 통해  뇌가 유연해지고  좌우뇌가 통합되어  

 몸에 맞는 체조가  창조되어   나오는 것을 알 수 있습니다 

 

 

접시돌리기 효과   

 

단월드 기체조 - 접시 돌리기를 즐겨하면  좋은 효과들이 아주 많습니다 

                   특히나  좌우 뇌통합으로  뇌를 잘 쓸 수 있게  되는 것을 알 수 있습니다