고민,스트레스가 많다면 -운동부터 시작하기 <단월드 >

고민이 많아서 ,  너무 더워서 ,  스트레스받아서 

조금씩 잠을 못자다가  약을 먹고 자다가  약을 먹어도 잠이 안 오는 상태까지  

가버린 경우도 많은데요  

고민을 싸고 있어도  답이 안나오고  스트레스를 잡고 있어도 답이 없다는 걸 

이미 알고 있습니다 

그러나 충분히 고민을 해보고 나서도 안되겠다 싶으면  빨리 놓는 것이 좋겠죠

고민을 놓고 싶다면  운동을 하는것이 제일 좋습니다 

스트레스를 풀때에도 , 우울증이 있을 때에도  운동하는 것이 좋습니다 

 

1. 운동이 부족하면 

 

 

 

운동이 부족하면 온몸으로 혈액을 보내는 심장근육이 약화되고 혈관도

탄력을 잃게되어  원활한 혈액공급이 어렵게 될 수 있습니다    

혈액공급이 안되게 되면  영양공급이 안될 뿐 아니라 

두통이 일어나기도 하고 어지럽기도 합니다 

머리가 멍해지고 생각이 잘나지 않을때가 많습니다  

고민을 먼저할래요?  운동을 먼저 할래요?  하면 운동을 먼저 하는 것이 훨씬 도움이 됩니다 

고민이 많을때, 스트레스, 우울증이 있을 때에는 몸이 무겁고 움직이기 싫어합니다

 

2. 운동을  하면  뇌가 좋아진다  

 

그러나  조금 마음을 내서  무슨운동이든 하고 나면  마음이 시원해지고  

몸이 가벼워지는것을 알 수가 있습니다 

 

이렇게 운동하고 나면  밥도 맛이 있고   잠도 잘옵니다

몸이 원만하게 돌아가게 하면  필요한 영양분이 먹고 싶고  

충분히 머리를 썼으니  잠자면서  뇌를 청소 시키고 충전시키고자 합니다  

 

운동을 하면 심장박동이 좋아지고  혈액순환이 잘되게 됩니다 

온몸으로 영양분이 공급되고 특히 뇌로 순환이 잘되게 됩니다 

웬만한 고민거리는 해결되고   남아있는 고민거리는  운동을 하고 난

새로운 느낌으로  아이디어가 떠오르는게  더 쉬우니까요 ~

 

3. 좋은운동 -  단월드 기체조  

 

 

근육운동, 심폐기능, 내장기능이 모두 자극되고 기운이 통할 수 있도록 해주니 

피부에서 내부까지 모두 운동이 되게 합니다 

근육짜주기  근육 힘쓰기  뛰기, 관절 돌리기, 12 경락 자극, 장운동, 단전 치기 등을 통해서  

몸을 균형있고 조화롭게 해 줍니다 

더불어 호흡 명상과 함께   마음의 안정과 평화도 함께 찾아옵니다 

 

 

 

4.   체험을 통해 확신갖기 

 

여러 가지 좋은 정보들이 많지만 실천해보지 않으면  아무 소용이 없죠 

 뭐든 한가지  실천을 해보고  도움이 되면 확신을 갖게 되고  매일 실천하게 됩니다  

고민 스트레스에서 벗어난   활기찬 생활을 할 수 있을 것입니다 ~