단월드 배꼽힐링 - 과호흡 해결로 건강을 찾다

이유 없이 아팠던 이유 -과호흡

 

기운이 없어 기운 좀 통했으면 좋겠다 하고   찾다가 단월드를 만났습니다

많은 증상들이 있었습니다  

흐릿한 시력, 어지러움증, 가습 답답함, 위팽창,

손발 차가움, 한숨 등등 아주 많았습니다 

 

호흡점검이 시작되고  숨이 너무 짧다는 이야기를 들었습니다 

1분 호흡수가  25~30번 정도  나왔는데  과호흡이라고 하더군요

그동안  답답하고 힘들었을 것이라며   이런 상태면 참 표안나게 고생스럽다고 합니다 

이유 없이 쓰러지기도 한답니다 

 

과호흡은  스트레스가 누적되어  근육을 긴장시키고 특히 호흡근이 굳어 

얕은 숨이 쉬어지고  깊이 안 들어가니  한숨이 많이 나온다고요 ㅠㅠ

스트레스 요인은 나중에 찾아보고  일단 숨을 쉬게 하는 것이 좋겠다였습니다 

 

-과호흡을 정상으로 - 단월드 기체조 배꼽힐링 -

 

 

 숨이 내려가게 하는 쉬운 기체조와  배꼽힐링으로 명치와 장을 풀었습니다 

 

-명치를 풀고 숨이 깊이 있게 내려갈 수 있는 방법 -

 *10분 정도  온몸 두드리기로,  몸에 혈을 열어주었습니다. 

*먼저 명치-> 중완->배꼽->하단전 순으로 펌핑하여   길을 열어줍니다 

 * 다음 배꼽을    8등분 순서대로  가볍게 펌핑합니다-> 

       -> 그다음은 8 등분 중 아픈 곳이 있으면 조금 더 풀어줍니다. 

      ->  장을 가볍게 풀고 나서,  배꼽힐링과 함께 호흡을 깊이 합니다 .

 

  -기체조와 배꼽힐링의 효과-

    가슴, 명치, 장이 풀리니  호흡이 깊이 내려가는 체험을 하였습니다 

    숨이 깊이 내려가니 가슴이 시원해지고  배가 따뜻해지는 게 느껴졌습니다 

     마음이 편안해지고  호흡이 길어지는 게 느껴졌습니다 

     호흡의 수를 다시 제어 보니 1분에 10~14번 정도로 안정이 되었습니다 

 

그 후로 호흡명상을  꾸준히 하여   4번 전후로    많이 길어져 있습니다   

저를 힘들게 했던  과호흡 증상들이 모두 사라지고 건강해졌습니다 

단월드  브레인명상으로    스트레스 도  얼마든지  관리할 수 있게 되었습니다 

지금은  원하는 만큼 일을 즐겁게 할 수 있고 건강하게 생활하고 있습니다 

 

이유 없이 아프거나  힘이 들 때  단월드와 함께하면   인생의 전환점이 될 거라 봅니다