단월드 건강 - 아픔을 기회로 행복해지기 ~

 

 

-아픔 은 나에게 오는  기회-

 

몸이 한 군데 아프면 줄곳 몸이 신경이 쓰입니다

통증이 일어나서  그냥 집중이 되니까요 그것이 생활에 지장을 주면  집착하게 되는 것 같습니다 

 

점차 나이를 먹어가면서 건강이 나빠져  몸이 불편한데가 많아집니다    

무릎수술, 눈수술, 허리수술, 어깨 수술, 갑상선,

당뇨, 고혈압, 우울증, 불면증  주변 사람들에게   쉽게 접하는 내용들입니다 

 

 건강하다가  어느 순간부터 안 좋은 증상들이 나타나  큰 병증으로 

발 전하는 경우가  많은 것 같습니다 

큰 병이 났을 때  놀라고  왜 하필 나에게 이런 일이.....

 

 무엇을 위해서  열심히 살아왔을까?

살아온 과거를  돌아보게 되다고 합니다 

삶의 방향이 어디로 가고 있었나!

좋은 방향으로  바꿀 수 있는 기회이기도 합니다 

방향을 바꾸고  새로운 삶을 사시는 분들은  아픈 것이 좋은 기회였다고 합니다   

 

 

 

 

전쟁이 나기 전에  전쟁 날 수 있는 재료를 없애는 것이 제일 지혜로운 거라 하는 것처럼 

 큰 병이 나기 전에  삶을 돌아보고  병이 날 수 있는  재료를 없애주는 것이  지혜이겠지요~

 

-아픔에서  건강, 행복으로 변화시키기 -

 

나는 현재 어떻게 살고 있는가  점검해 보고 바꿔보는 것도 좋을 것 같네요 

 

1. 자식, 남편, 식구. 회사를 위해서 열심히 산다고 생각한다면 

이제는 자신을 위해서도  살아보는 것입니다 - 내가 무엇을 좋아하는지. 어떻게 할 때 마음이 행복한지  

2. 웃음이 없었다면 - 하루종일 웃어보는 것이죠

3. 남편 아이들만 보고  살았다면 자신을 위한 일을 시도해 보는 것도 좋습니다  

4. 육류위주로 먹었다면 - 채소 과일 위주로 바꿔보는 것입니다 

5. 항상 부정적이고 힘들었다면  모든 생각을 긍정적으로 바꿔보기를 합니다 

6. 운동을 안 하고 있으면   가볍게 운동도 해보는 걸로 합니다 

 

자기의 생활습관, 하루종일 떠오르는 생각과  마음. 등을 적어보고  바꾸어야 될 것들을 체크해 봅니다 

무조건 실천해야 합니다!!! 

저도 실천하다가 보면  귀찮아지고   띄엄띄엄하다가  결국 놓아버릴 때  경험하는 것은  

몸과 마음여기저기에서 고장 나고 있다는 거죠.  점점 부정적으로 변해가는 것입니다 

 

 

 

삶은 결국 행복하기 위해서 산다고 하죠!

 

-나에게 행복이란 무엇일까? -

 

1. 몸과 마음이 건강한 것-

2. 살아가는데  물질적으로  적당한 것 

3. 원하는 것을 하고 사는 것 

4. 영적으로 성장하는 것 

 

-건강하고 행복하기 위한 실천사항 적어보기 -

 

내가, 나의 가족이 행복하기 위한 생활 적어보기 

1. 아침저녁으로   단월드 기체조 명상하기 

2. 일을 즐겁게 하기 

3. 일주일에 1번 정도는  자연과 교감하기  

4. 가족과 대화하는 시간  가지기 

 

 그냥 행복해질때까지  ~~

 

 

건강하고 행복하기 위해서는  끊임없이 자기 성찰이  필요한 것 같습니다 

꽃처럼  마음이 활짝 피어있는 순간순간 이길 바랍니다