잘못된 자세, 우리몸과 마음에 미치는 영향- 단월드 건강

자세가 바르면  마음도 바르다는 이야기를 많이 합니다. 

그렇다면 잘못된 자세가 우리 몸과 마음에 얼마나 영향을 미칠까요?

 

현대 사회에서 잘못된 자세는 피할 수 없는 문제가 되어가고 있습니다. 

장시간 컴퓨터나 스파트폰 사용, 운동부족, 심지어 스트레스까지  

우리의 자세를 무너뜨리는 주범이 됩니다. 

흔히 구부정한 자세, 거묵목, 라운드숄더 등으로 표현되는 잘못된 자세는 

단순히 외형상의 문제를 넘어 우리 몸과 마음에 심각한 영향을 미칩니다. 

 

 

 

 

잘못된 자세가 몸에 미치는 영향:

 

1.통증유발: 

가장 흔한 문제는 목, 어깨, 등, 허리 등 만성적인 통증입니다. 

잘못된 자세는 특정 근육과 관절에 과도한 부담을 주어

근육의 긴장과 염증을 유발합니다. 

 

2. 기혈순환 방해: 

구부정한 자세는 몸 안의 기혈 순환을 방해합니다. 

특히 척추가 휘거나 가슴이 닫히면 주요 에너지 통로가 막혀

에너지가 원할하게 흐르지 못하게 되고, 

이는 소화불량, 두통, 피로감 등 다양한 증상으로  나타날 수 있습니다. 

 

3. 호흡기능저하: 

가슴이 닫히면 폐가 충분히 확장되지 못해 얕은 호흡을 하게 됩니다. 

이는 몸에 필요한 산소 공급량을 줄여 만성적인 피로를 유발하고,

심폐 기능에도 부담을 줄수 있습니다. 

 

4. 소화 및, 내장 기능 저하: 

잘못된 자세는 복부를 압박하여  소화기관의 기능을 저하시키고 

변비나 더부룩함 등을 유발하기도 합니다. 

 

5. 체형불균형:

지속적으로 잘못된 자세를 취하면  몸의 균형이 깨지고 

특정부위의 근육만 발달하거나 약해져 체형이 틀어지게 됩니다. 

 

잘못된 자세가 마음에 미치는 영향

 

1. 정신적 스트레스 증가:

몸의 통증과 불편함은 그대로  정신적인 스트레스로 이어집니다. 

만성적인 통증은 예민함을 증가시키고 불안감을 높일 수 있습니다. 

 

2. 집중력 및, 기억력 저하:

잘못된 자세로 인해 근육이 뭉치면 뇌로 가는 혈액순환에 

영향을 미쳐 집중력이나 기억력에도 문제가 생길 수 있습니다. 

 

3. 감정 상태 변화 :

구부정한 자세는 자신감을 떨어뜨리고

우울하거나 불안한 감정을 심화시킬 수 있습니다. 

반대로 당당하게 가슴을 펴는 자세는 긍정적이고

활기찬 마음이 상태를 만드는데  도움을 줍니다. 

 

4. 에너지 및 활력 감소: 

몸의 불편함과 기혈순환의 방해는 전반적인 에너지 레벨을 떨어뜨리고 

활력을 감소시켜 무기력함을 느끼게 할 수 있습니다. 

 

잘못된 자세 개선과  몸 마음의 회복의 열쇠- 단월드 수련

 

 

 

 

 

단월드 수련은 잘못된 자세로 인해 발생하는 몸과 마음의 문제들을

근본적으로 해결하는데 효과적인 방법입니다. 

단월드 수련의 기 활성화와 순환, 단전강화, 뇌 활용 및, 의식확장 원리는

우리 몸의 자연치유력을 깨우고 올바른 자세를 회복하도록 돕습니다. 

 

1. 기 활성화와 순환, 단전강화 

 

기체조와 행공:

단월드의 다양한 동작들은 굳어진 목, 어깨, 등, 허리 근육을 부르럽게 풀어주고 

관절의 가동 범위를 높여줍니다. 

이는 잘못된 자세로 인해 긴장된 근육을  이완시키고 틀어진 체형을 바로 잡는데  도움을 줍니다. 

동시에 막혔던 기혈을 풀어  몸전체의 에너지 순환을 원활하게 하여 통증을 완화하고 

피로를 해소합니다. 

 

*단전호흡:

깊은 단전호흡은 횡격막을 움직여 폐 기능을 향상하고,  몸의 중심을 잡아주어

척추를 곧게 세우는데 도움을 줍니다. 

이는 구부정한  자세를 개선하고  올바른 호흡을 가능하게 합니다. 

 

*단전강화수련:

단전을 강화하면 몸의 중심이 탄탄해져 자연스럽게 허리를 펴고

안정적인 자세를 유지하기 쉬워집니다. 

강화된 단전은 척추를 지지하는 힘이 되어  허리 통증을 줄이고 

체형 불균형을 예방하는데  효과적입니다

또한 단전강화는 정신적인 안정감을 가져다주어 불안함이나 초조함으로 인해 

몸이 움츠러드는 것을 막아줍니다.

 

2. 뇌 활용 및 의식확장 

 

.*명상 및 뇌파진동:

스트레스와 긴장은 무의식적으로 몸을 경직시키고 나쁜 자세를 만듭니다. 

단월드의 명상과 뇌파진동 수련은 마음을 이완시키고  스트레스를 해소하여 

몸의 불필요한 긴장을 풀어줍니다. 

또한 자신의 몸 상태를  더 잘 인식하게 하여,  스스로 잘못된 자세를 인지하고 

교정하려는 노력을 이끌어 냅니다. 

의식이 확장되어  자신의 몸을 더 소중히 여기게 되고

건강한 자세를 유지하려는 동기 부여도 강해집니다.

또한 무의식의 집착된 원인으로 몸과 마음의 균형을 무너 터뜨리는

원인을 찾아 해소할 수도 있습니다.  

 

 

잘못된 자세는 단순한 불편함을 넘어 우리 몸과 마음의 건강을 해치는 심각한 문제입니다. 

단월드 수련은 기 활성화, 단전강화, 뇌 활용이라는 통합적인 접근을 통해 

잘못된 자세로 인한 몸의 통증과 기혈순환 문제를 개선하고  마음의 안정과 자세 인식을 높여줍니다. 

 

꾸준한 단월드 수련을 통해 올바른 자세를 회복하고,

몸과 마음의 건강을 통시에 되찾으시길 바랍니다.