육체,정신,영적으로 풍성하게 - 단월드 건강

 

 

한 가지 운동을  하다 보면 뭔가 부족하다는 느낌을 갖는데   

단월드 수련은 몸, 마음, 정신, 영성,  건강을 고루 갖추고 있습니다. 

다양한 운동과 , 명상, 호흡법으로  몸과 마음을 통합하고 균형을 맞추게 합니다. 

자연과 연결, 긍정적인사고 ,스트레스관리를 통해 전반적인 웰빙을 추구합니다. 

 

저 스스로  추구하는  건강은 신체적, 정신적, 정서적, 영적측면에서

조화를 이루는 건강한 상태를 추구하는데  단월드 수련은 그런 면에서

전체적으로 풍성해지고 깊어지는  느낌이어서 만족감이 높습니다. 

 

1. 서로 영향을 주고받는 육체, 정신, 영성 

먼저 시작하는 것은 주로  육체적  건강입니다. 

몸이 건강하지 않으면 몸에 메여 다른 곳으로  의식을 확장하기가 쉽지 않습니다. 

정신적인 문제나 영적인 문제가 육체에 영향을 미쳐 

건강을 좌지우지한다고 볼 수 있습니다. 

육체 <->정신 <-> 영성 <->육체 와 같이 서로 영향을 주고받지만 

처음에는 육체의 느낌이 강해서  육체의 건강에 집중되기 쉽습니다. 

신체가  건강해졌다고 생각해도 뭔가 풀리지 않는 문제가 있는 것처럼 느껴질 때

또는 운동을 열심히 해도  건강해지지 않은 부분이 있을 때 

정신이나 영적인 부분에서 신체에 미치는 영향에 대한 눈을 뜨게 되는 경우가 많습니다. 

 

2. 정신건강의 중요한 요소

 

정신적인 건강은: 주로 개인적인 감정, 사고, 행동 및 대인관계의 전반적인 상태를 의미합니다. 

이는 사람의 전반적인 웰빙에 중요한 요소로 작용합니다. 

정신건강은 삶의 질을 향상하고  더 나아가 영적성장에도 기여하며 

 전반적인 웰빙을 추구하는데 중요한 요소로 작용합니다. 

 

 정신적 안정

정신건강이 좋을 때 스트레스와 불안을 효과적으로 관리할 수 있습니다. 

   일상생활에서 안정감을 제공합니다. 

 

신체건강과의 연관성

정신건강은 신체건강과 밀접하게 연결되어 있습니다. 

긍정적인 정신 상태는 면역력 향상과 질병에 도움을 줍니다.

 

자기 인식과 성장

정신건강을  돌보는 과정에서 자신을 더깊이 이해하고 

   감정을 조절하는 능력을 키울 수 있습니다. 

 

 관계계선

건강한 정신상태는 대인관계를 더욱 원활하게 하고

   사회적 연결을 강화하는데 도움을 줍니다. 

 

 

3. 영적인 건강을 유지하고 증진시키는 중요성

 

영적인 건강이란 개인의 내면적인 삶과 관련된 상태로 자신의 존재의 의미,

목적을 이해하거나 알아차리고 내면의 평화와 조화를 이루는 것을 말합니다. 

 

삶의 의미와 목적

영적인 건강은 개인이 자신의 존재의 의미와 목적을 이해하는데 도움을 줍니다. 

이는 삶에 대한 긍정적인 태도를 형성하는데 기여합니다. 

내면의 평화

영적 건강은 내면의 평화와 안정감을 제공합니다. 

이는 스트레스와 불안의 감소로 이어져 정신적 웰빙을 증진시킵니다.

연결감

영적 건강은 자신과 타인, 자연, 우주와의 연결감을 느끼게 하여,

 사회적 관계와 공동체의 중요성을 깨닫게 합니다.

자아 성장

영적 탐구와 실천은 개인의 성장과 발전을 촉진하고, 

더 높은 차원의 자기 인식과 이해를 가능하게 합니다.

회복력 강화

영적 건강은 어려운 상황에서도 회복력을 높여주며, 

고난을 극복하는 데 필요한 힘을 제공합니다.

전반적인 웰빙

영적 건강은 신체적, 정신적, 정서적 건강과 밀접하게 연결되어 있어,

 전체적인 웰빙을 향상하는 데 기여합니다.

 

육체,정신, 영적으로  풍성해지는 삶을 원한다면 

단월드 수련으로 시작해보시게요~