단월드 수련 - 조화로운 건강

1. 가끔 건강이란  무엇일까 하는 질문을 할 때가 있습니다 

몸은 이상이 없는 것 같은데  마음에 병이 들기도 합니다 

생각이 이상한 것 같기도 할 때가 있습니다 

물론 건강의 견해가  다 다르기도 합니다 

몸에 이상이 없으면 건강하다고  하는 사람도 있습니다 

 

 

 

 

2. 건강이란  몸을 운영하는  정보와 마음이  건강해야 한다고 할 수 있습니다 

 

몸과 마음,뇌는 서로 밀접하게 서로 상호작용을 하며 살아가고 있습니다

마음이 불안하면  뇌에 지나치게 스트레스를 받고  

그 영향으로  몸을 긴장상태로 놓이게 합니다 

당연히 지속되면  육체적인 몸은   병증에 시달리게 됩니다 

 

마음이 가야할 방향을 잡고  환경에 따라  조금씩 흔들려도 

중심의 방향을 잡고 갈 수 있는 목표가 있으면 좋을 것 같습니다 

평생토록  잡고가야할  목표가 있을까요 

힘이 들어도   목표만 생각하면 마음이 안정되고 평화로워지는 것 

이면 좋을것 같습니다.

 

 

 

 

 

 

3. 단월드 수련은 조화로운 수련입니다 

 

정신건강, 마음건강, 몸건강이 조화를 이룰 수 있도록  되어있어 

수련을 할수록   건강해지는 것을 알 수가 있습니다 

건강해지는 것이 주변사람들 눈에도 드러납니다 

 

마음을 걸려있는 것들을 정화시키면   맑은 햇살처럼 맑고 환해집니다 

모두에게 도움이 되는 좋은 정보를 선택할 수 있습니다 

실행하면서  쌓아가면  밝은파동으로 바뀝니다 

자기가  파동이  바뀌면  주변사람들도 변하거나  바뀔 수도 있습니다 

 

4. 날마다 하는 단월드 수련을 정성스럽게 합니다 

 

*기체조를 통하여  균형과 리듬을 찾습니다 

*몸과 마음을 연결하는 의식적인 호흡으로  스트레스를 관리하여 에너지 균형을 회복합니다 

*명상을 통해 문제 자체에 매달리는 것이 아니라  근원을  보게 합니다 

    늘 외부로 향해있는 의식을  자신의 내면으로 돌립니다 

    자신의 근원과 만나는것이  끝없는 문제에서 벗어나  삶을 변화시킬 수 있는 길임을 알게 됩니다  

 

 

 

     단월드수련으로  건강한 삶의 방향을 잡아가는 것도 좋은 선택이 될수 있습니다