단월드 접시돌리기 -좌 우뇌 균형감각

우리 뇌는 왼쪽과 오른쪽으로 구분됩니다 

 

왼쪽 뇌반구는 숫자나 언어등과 같은 분석적이고  수학적인 기능을 담당한다고 합니다 

오른쪽 뇌반구는 이미지나 감각, 공간, 지각등과 같은 감각적이고 

창의적인 기능을 담당한다고 합니다 

 

 좌우뇌의 균형이 깨지거나 좌뇌활동이  강한 사람은  숫자나 언어에 뛰어나지만 

철저하게 분석과 논리적 사고를 해결하는 능력은   더 늘어나지 않습니다 

우뇌의 활동이 강하면   숫자나 언어보다는 이미지나 창의성에 뛰어난 사람이 많이 나타납니다 

좌우뇌가 통합뇌가 되면  우리가 일상에서 느끼는 인지능력,

문제해결능력,창의성도 좌우뇌의 조화로 이루어집니다 

 

 

 

 

 

 

좌우뇌를 통합하는 운동에는   단월드 기체조 가 좋습니다 

 

단월드 기체조는  좌우 뇌의 균형을 맞추고  통합뇌가 되도록 고안한 동작들입니다 

더불어 몸의 균형도 맞추어 집니다 

그중에서도 쉽게 할수 있는  기체조중 접시 돌리기가 있습니다 

접시 돌리기는 양손에   접시를 들고  무한대를 그립니다 

모양을 보고 각도를 보며 회전하는 운동으로  공간인지능력  

좌, 우뇌를 함께 쓰는 운동으로  아주 좋습니다 

 

 

몸적으로 보면  왼쪽뇌는 오른쪽 몸으로 연결되어 있고  

오른쪽뇌는  왼쪽몸으로 연결되어 있다고 합니다  

몸의 좌우 균형을 맞추어 뇌의 좌우균형을 맞추기도 합니다  

 

 

 

 

 

접시 돌리기 방법 

 

1. 두발을 어깨너비보다 약간 넓게 벌리고 섭니다 

2. 오른발은 45도 대각선으로 내밀고  두 무릎을 약간 굽힌다

3. 오른손 위에 접시가 놓여있다고 상상하면서 팔을 가슴높이로 들어 올린다 

4. 오른팔을 옆구리 쪽으로 당기면서 손끝이 겨드랑이를 스치듯 뒤로 뺀다 

5. 머리위로 크게 원을 그리듯이 팔을 돌렸다가 가슴 앞으로 가져온다

6. 왼손도 같은 방법으로  돌려준다 

 

효과:

1.좌우 뇌를 활성화시켜 주고 균형감각을 잡아줌

2. 다이어트 효과 

3. 집중력 향상

4. 하체근력 단련,  

5. 6대관절강화(어깨 관절, 팔꿈치, 손목, 고관절, 무릎관절, 발목관절)

6. 특히 손목과 어깨의 부드러운 움직임과 제어력 균형감각 집중력 향상에 효과가 있습니다 

 

 

 

 

좌우 통합뇌는 단월드 기체조 명상이 좋습니다 

많이 활용하시게요 ~