단월드 #스트레스 # 100%집중력 # 기체조 #명상 #브레인명상1 스트레스 활용할수있는 마음의 변화 1. 해야만 하는 일이 어렵다고 스트레스받을 때 해야만 하는일을 계속 어렵다고 느끼며 스트레스받을 때에는 어떻게 하는 게 좋을까요? 먼저 원인을 파악하는것이 좋겠습니다. 왜 그일이 어려운지 구체적으로 파악합니다. 자신의 능력부족이거나 환경적 요인이 어렵다고 생각하는지 동기부족인지 다양한 요인을 찾을 수 있습니다. 안 되는 원인을 찾다 보면 안 되는 방법이 너무 많다는 걸 알게 됩니다내가 이래서 안 되고, 재료가 없어서 안되고 , 환경 때문에 안되고 그러면서 많은 탓을 하게 되는데요. 안 해도 그만이면 상관이 없습니다. 그만하면 되니까요. 그런데 이런 질문을 하고 있다는 것은 어쩔 수 없거나 꼭 해야 되는 것들입니다. 어쩔 수 없이 해야 되는 일들을 못하는 이유만 찾다 보면 불평불.. 2024. 7. 19. 이전 1 다음
