하루하루의 꿈이 모여 성장하는 1년 - 단월드

 

새해가 다가옵니다  올해를 마무리하며  1년 동안 얼마나 성장했나 돌아보는 시간이기도 합니다 

의식적으로 성장하면서  에고에 부딪힘이 힘들기도 했지만  

성장에 기회로 삶으며  감사한 시간이기도 했습니다. 

하루하루를  잘 사는 것이  2024년도 잘 사는 한 해가  될 것입니다 

더욱 성장하는 한해가 되기 위해  

몸과 마음을 챙기며  균형 있는 삶을 추구하고  소중한 사람들과  진심으로 소통하려 합니다 

나의 틀을 깨기 위해 새로운 도전과  실천을 통해  내가 가진 잠재력을 최대한

발휘하는 해가 될 것임을 자신에게 예고합니다.

어려운 상황에 직면하더라도   포기하지 않고 끝까지 노력하는 마음을 놓지 않을 것입니다.

 

내년부터 실천하는 것이 아니라 오늘 하루가 시작되어  내년으로 넘어가는  길이 될 것입니다.

하루를 어떻게 마감하느냐에 따라 수면의 질이 달라지고 내일이  달라지는 경험을 많이 합니다 

하루를 돌아 정리하고 풀 것을 풀고 이해할 것은 이해하고 0점을 회복한 상태에서 

잠자리에 들면 깊은 숙면으로  아침이 정말 가볍게 기분 좋게 일어나는 계기가 됩니다.

 

나의 행복이 내 안에 있었습니다  

나의 희망이 내안에 이었습니다  

나의 기쁨이  내안에 있었습니다  

 

나의 행복을 아픈 기억이 가로막고 있었다면  아픈 기억과 화해합니다 

나의 기쁨을  슬픈 기억이 가로막고 있었다면  슬픈 기억과 화해합니다  

많은 부정적인 기억들이   나를 만나는  길을  가로막고  자신을 불행하게 했다고 생각하면 

그 부정적 기억들과 화해하고  보내줍니다.  그 기억들도  나에게서 자유를 원할지도 모릅니다.

 

오래된 기억들을 놓아버릴 때  내 안에 갇혀있었던 

사랑과 행복과 축복이  드러나 나를 기쁘게 할 것입니다. 

 

미안합니다. 용서하세요, 감사합니다. 사랑합니다. 를 계속 반복하면서  1년 동안 쌓인 감정적 정보를 

모두 정화합니다. 자신을 만나는 길이 열립니다. 자신을 만나고  자신의 꿈과 희망을  확인합니다.

 

브레인 명상 의 시간

 

 

20분 정도의 기체조의 몸을 풀어줍니다 

자리에 편안한 자세로 바르게 앉습니다 

양손을 마주보고  손안에 기운을  줍니다 

자석 같은 느낌이 손에서 느껴집니다 

기운을 느끼며  미안합니다. 용서하세요. 감사합니다. 사랑합니다 

미용감사의 에너지가  손에서 어깨로 가슴으로  퍼져나갑니다 

온몸이 반응하며 정화가 일어납니다.

밝아지고 맑아지는것을 느낍니다. 자신 안에서 내일의  꿈과 희망을 만나봅니다.