요즘은 그냥 있어도 어깨가 아픕니다.
저만 그런가 하고 여기저기 아는 지인들에 물어보니 거의 90%가
어깨가 아프다 하네요.
여기저기 치료하러 많이 다닌다 해요
저도 여기저기 다니며 치료해봤지만 그때뿐 조금 지나면 똑같아지는걸
여러분도 많이 경험하셨을 거예요.
보이는 치료도 중요하지만 어깨가 아픈 근본 원인도 알아야 될 것 같습니다
어깨를 너무 많이 써서 아프기도 하고
자세가 잘못돼서 아프기도 하고
목 디스크 협착 등이 있어 아프기도 하고
척추가 틀어져 아프기도 하고
장이 안 좋아 아프기도 하고
긴장을 너무 많이 해도 아픕니다
. 여러분은 어디에 해당되시나요?
저는 지금은 조금 긴장을 해서 아픈 것 같아요
새로운 일을 시작해서...
순간순간 긴장하면서 어깨가 굳는 게 느껴지거든요.
이럴 때 저는 몸과 마음을 편하게 해 주는 것이 좋은데
생각만으로 안될 때는 단월드에서 배운 기체조가 좋은 것 같아요
쉽게 할 수 있거든요
업무 틈새 틈새 머리를 도리도리 하면서 기장을 풀고
손을 깍지껴 머리 위로 기지개를 켜서 어깨를 쭉 빼주고 그대로 1분 정도 있어요
그러면 어깨에 열이 나면서 시원해지는 걸 경험할 수 있거든요
그런데 어깨가 오래 아프신 분은 1분은커녕 30초도 힘들 수 있어요
10초씩 하셔도 돼요
10초씩 하다 보면 좀 더 하고 싶은 마음이 일거예요 그러면 그때 조금씩 늘려주면 10분도 할 수 있어요
정말 어깨가 가벼워지는 걸 느낄 수 있어요
기체조가 뭔지 모르겠다 하는는분은 네이버, 또는 유튜브에 단월드 기체조라고 입력해보시면
쉬운 기체조가 많이 뜰 거예요
그중에 마음에 드는 영상으로 골라 따라 해 보시면 정말 좋다는 걸 알 수 있어요
어깨 아프신 분들 심하신 분들은 양방 한방 치료도 해보시고
꾸준히 건강해야지! 하시는 분들은 단월드 기체조, 호흡 , 명상 강추드려요!
