매미의 노랫소리가 끊이지 않는 걸 보니 더욱 한여름을 느끼게 합니다.
여름낮 온도가 최고를 갱신한 다합니다.
지구 기상 이변으로 우리 스스로 조절하지 않으면 날씨환경으로 인해
스트레스가 더욱많은 여름이 될 것입니다.
더욱 냉방기에 의존하는 여름이 될것 같은데요
냉방병도 기승을 부릴것 같습니다
면역력이 약해질수 있으니 건강관리에 주의를 기울여야 할 것 같습니다.
하루종일 에어컨 속에 있으니 온도를 조절해도 냉한 에너지는 몸에 스며드는 것 같습니다.
에어컨을 끄고 환기시키는 작업을 자주 해주는것이 좋습니다.
밖에서 조금만 움직여도 땀을 많이 흘립니다.
찬물은 먹을때 시원한 것 같아도 장을 냉하게 만들어
장염, 배탈, 설사를 일으키기 쉽습니다.
단월드 기체조 명상 생활화와 효과
모든 위기에 대응하며 생활할 수 있는 방법은
단월드 기체조와 브레인 명상을 생활화하는 것입니다.
1. 몸속의 온도조절을 잘할 수 있도록 몸의 감각을 깨워 줍니다.
2. 더워서 흘리는 땀은 끈적한 느낌을 주지만
기체조로 내는 땀은 몸속에 탁한 에너지를 배출하는 거여서 가볍고 시원한 느낌을 줍니다.
기체조를 하고 나서 씻지 않아도 몸이 뽀송뽀송한 느낌으로 기분이 좋습니다.
3. 매일매일 스트레스를 해소하며 면역력을 강화시켜 줍니다.
날씨가 더우면 몸이 늘어지기 쉽고, 냉방 속에 있으면 몸이 긴장하기 쉽습니다.
자신의 환경에 맞게 근육을 늘리거나 근육을 단련하는 것에 중점을 두고 하면 좋습니다.
단월드에서 하는 연단 ( 한 자 세로 10분, 20분 )을 하는 것도 근육을 단련하며
힘든 환경을 잘 이겨나갈 수 있는 힘을 줄 수 있습니다.
4 브레인 명상으로 얼음명상, 계곡명상, 등으로 시원하게 만들 수 있습니다.
자신이 원하는 장소를 떠올려 명상을 하면 시원하게 지낼 수 있습니다.
