단월드 무릎 기체조 명상1 단월드 기체조 명상 - 무릎의 건강 생활 *겨울철 무릎 시림 무릎통증 다리 부종 겨울이라 무릎 시림이 많고 통증, 부종으로 걱정이신 분들이 많습니다 보통 단월드 기체조 할 때에는 하체는 무겁게 상체는 가볍게 하라는 말을 많이 듣는데요 하체의 힘이 받쳐 줄수 있어야 몸이 건강하고 수련도 잘된다는 이야기인 거죠! 하체가 약하면 제일 먼저 탈이 나는 것이 무릎인 것 같습니다 발이 잘 시리고 무릎이 아프면 하체로 순환이 잘 안 되고 있다는 증거이기도 합니다 다리 근육에 힘이 약해서 순환이 잘 안 되면 물이 고여 다리가 붓기도 하는데요 발가락을 접어보면 힘이 없는 경우가 많습니다 이럴 경우에는 근육의 힘과 발가락에 힘을 키워주면 좋습니다 저도 신경서서 발가락에 힘을 주고 걸어 다니는데 발가락 힘이 많이 좋아진 걸 느낄 수 있습니다 발가락의 힘이 좋으면 .. 2023. 1. 16. 이전 1 다음
