단월드 모관운동 #고강도 운동 #피로회복1 단월드 모관운동- 바쁜사람들을 위한 편안한 운동법 하루종일 바쁘게 움직이다 보면 자신을 돌볼시간이 없을 때가 많습니다 몸은 항상 몸의 주인과 함께 있어야 긴장하지 않고 안심하여 몸을 정상으로 운영합니다 몸의 주인이 몸을 챙기지못하면 몸은 다칠까 봐 긴장하고 자신을 방어하기 바쁘게 됩니다 긴장된 몸속에 있기도 힘들어 이치를 모르면 계속 정신이 밖으로 떠돌게 됩니다 매일 몸에 40%의 의식을 두고 일을 하면 몸도 적당한 힘을 유지하며 일도 잘할 수 있는데 그렇게 하기가 힘든세상입니다 신경 쓸 것이 너무 많기 때문입니다 잠시 몸을 움직여 피로를 풀고 마음을 편안하게 하는 방편들이 있습니다 여러 방법들이 많지만 누워서 부드럽게 와 고강도 운동을 함께 할수 있는 모관운동은 추천할만합니다 짧은 시간에 운동과 명상을 함께 할 수 있는 모관운동은 실행하기만 하면 바쁜.. 2023. 9. 7. 이전 1 다음
