단월드 명상 #이완 #모관운동 #단월드 기체조 #알아차림 #건강생활의 꿀팁1 단월드 기체조 호흡 명상- 치과치료 긴장된 몸 이완시키기 처음 치과치료 하고 나서 몸살이 크게 난적이 있습니다 한 것이 없는데 왜 몸살이 났을까? 이유를 찾지 못했습니다 -두려움에 몸이 긴장하다- 다음 치과치료시에 알아차렸습니다 치료 시에 너무나 몸이 긴장해서 움츠러들고 있다는 것을요 생각해보면 두려워 할것도 아닌데 이빨 가는 소리가 너무 크게 들려서 뇌를 온통 두려움에 떨게 한 것 같습니다 틈만나면 긴장으로 힘을 주고 있었습니다 - 이완명상으로 회복력 높이기 - 숨을 내쉬면서 힘을 빼면서 이완 이완 하였습니다 단월드 명상으로 몸과 마음을 알아차린 것이 치료할 때 도움이 많이 되었습니다 처음치료를 할 때는 지친 느낌이었지만 지금은 기분 좋은 느낌으로 금방 돌아옵니다 몸을 이완시키고 이완되었을 때 느낌을 알고 있으면 몸이 긴장할 때 느낌도 금방 알아차리고 이완시.. 2022. 12. 28. 이전 1 다음
