단월드 단월드 모관운동 명상 와칭 효과 단월드 명상1 쉽게 접근할수 있는 명상 - 단월드 모관운동 명상은 점점 대세로 떠오르고 있습니다 시대의 복잡성과 스트레스시대에 자신을 지켜갈 수 있는 방법이라고 생각합니다 -1. 명상을 해야 하는 이유- 명상을 해야하는 이유는 명상의 효과를 보면 알 수 있습니다 마음의 안정 ,맑은정신,집중력향상,스트레스 완화, 수면의 질 향상, 습관교정. 자아인식향상, 등등 이 시대에 꼭 필요한 효과라 할 수 있습니다 -2. 명상을 하기 어려운 이유- 잡생각이 많다 앉자 있기 힘들다 . 어렵다. 허리 아프다 , 집중하기 힘들다 몸이 꼬인다 등등입니다 -3. 쉽게 접근하는 동적명상 - 단월드 모관운동과 함께하는 명상입니다 모관운동으로 명상을 하면서 자신의 몸과 마음을 와칭 하는 것입니다 몸을 움직이면서 집중하기 때문에 잡생각이 없어집니다 생각과 감정으로 잡고 있었던 에너지들이 사.. 2022. 12. 21. 이전 1 다음
