단월드 기체조 #체온높이기 #단월드 효과 # 면역력1 단월드 기체조 효과 - 겨울철 체온올려 면역력 높이기 겨울철 온도유지-근육관리 근육에서 열을 생성하는데 40% 정도 담당하고 있다고 합니다 쌀쌀한 날씨에 체온이 1도만 떨어지게 돼도 체온 유지가 어려워집니다 면역력이 약해지고 잔병치레가 늘고 근육량이 감소하여 신체기능이 약해집니다 . 나이가 먹을수록 근육을 만들라는 신호가 약해져 근육합성이 더욱 느려지고 결국 근육량이 줄어들게 된다 합니다 근육이 하는 일은 뼈를 움직여 몸을 움직일 수 있게 하는 힘을 쓰죠 근육이 수축할 때 열이 발생한다 합니다 장시간 자세를 불균형하게 잡고 있으면 관절 부위에 척추 비틀림, 허리 관절, 무릎관절, 발목관절에 과부하를 초래하여 이상을 일으킬 수 있습니다 바른 자세로 앉고 , 서고 하는 것에 신경을 써야 합니다 근육을 만들기 위해 단백질을 많이 먹으라 합니다 30세부터 줄어든다.. 2022. 11. 11. 이전 1 다음
