단월드 #효과 #스트레스 #효과 #명상 #기체조1 스트레스 해소를 위한 명상작용 - 단월드 효과 살다 보면 크고 작은 스트레스들이 많이 생겨 해소하지 않으면 여러 가지 정신적, 육체적, 감정적으로 병적인 문제를 발생시킵니다. 그때그때 해결하는 것이 건강하게 사는 현명한 방법일 수 있습니다. 스트레스가 많은 때에는 명상을 하라고 합니다. 아마도 명상이 스트레스해소 많은 도움이 되기 때문 일 것입니다. 1.명상이 스트레스에 어떤작용을 할까요? - 자각현상-명상은 지금 순간에 집중하게 하여 생각과 감정을 인식하게 할 수 있습니다. 이를 통해 스트레스 를 일으키는 요인에 대한 객관적인 시각을 가질 수 있게 합니다. - 이완 반응 유도- 명상은 뇌파를 떨어뜨려 신체이완반응을 촉진합니다. 신체가 이완되면 심박수 혈압을 낮추고 긴장을 완화시킵니다. 이완 상태에서 스트레스 호르몬 .. 2024. 10. 8. 이전 1 다음
