단월드 #홈트레이닝 #건강 #평상심 #단월드 기체조 #단울드 모관운동 #에너지절약 #단월드 호흡명상 온도유지1 단월드 홈트레이닝 - 평상심으로 건강한 겨울나기 건강관리에 평상심이 필요한 시기인 것 같습니다 추워서 움직이기 싫어지는 날이 많아지니까요 운동을 건너뛰고 하다보면 게을러져서 쭉 안 하게 될 것 같습니다 단월드 기체조 호흡 명상을 열심히 할 때에는 밖에 날씨가 추워도 몸의 상태가 좋아서 별로 추위를 겁내지 않고 활동성이 좋은것 같습니다 세계적으로 에너지 부족 현상으로 큰일이 날 것 같은데요 겨울이니만큼 집안에서도 따뜻한 옷으로 입고 수련으로 몸의 온도를 올리면 조금이라도 에너지 절약이 되지 않을까 생각도 해봅니다 평상심은 꾸준하게 수련을 을 하는것입니다 . 꾸준하게 하다보면 정말 건강한 몸이 되니까요 ~ 오늘도 단월드 홈트레이닝 - 기체조 호흡명상 - 1. 굴렁쇠: 효과: 긴장된 척추선을 자극하여 기혈순환을 돕습니다 (주의 : 꼬리뼈가 나온 사람은 조금.. 2022. 12. 2. 이전 1 다음
