단월드 #모관운동 #생각 #감정 #기체조1 단월드 모관운동 - 생각감정 털어내고 가벼워지기 단월드 기체조 호흡 명상은 어떤 목적으로 하느냐에 따라 효과가 달아지기도 하는데요 내가 원하는 목적을 가지고 단월드 기체조 - 모관운동을 해봤습니다 *생각과 감정 정화하기 - 별로 하고 싶지 않았던 생각- 모관운동을 하면서 내 안에 서려있는 생각을 밖으로 꺼내버린다는 느낌으로 흔들어 줍니다 허공자세로 내려놓고 내쉬는 숨이 손끝발끝으로 지릿지릿하면서 생각이 빠져나갑니다 머리에서 발끝손끝으로 생각의 에너지가 흘러내려가는 것을 느껴봅니다 -생각 따라 올라오는 감정들- 다시 팔다리를 들어 모관운동을 하면서 감정들을 모두 꺼낸다는 느낌으로 흔들어 줍니다 허공자세로 내려놓고 내쉬는 숨에 좋지 않은 감정들이 모두 흘러 내려간다 의념합니다 감정의 에너지가 몸에서 숨을 타고 허공으로 빠져나가도록 합니다 맑은 에너지로 머.. 2023. 2. 22. 이전 1 다음
