단월드 #명상 #스트레스 #비오는날1 스트레스 해소- 비오는날 ,단월드 명상 오늘은 기다리던 비가 옵니다. 온 대지가 비를 반가이 맞이 합니다. 산천초목은 엄청 기뻐하는 것 같습니다. 저도 덩달아 기뻐집니다. 내리는 비를 보면서 하는 명상이 좋습니다. 그동안 쌓였던 스트레스를 빗속에 흘려내리는 느낌으로 풀어내면 시원하고 몸이 더욱 깨끗해지는 느낌입니다. 오늘은 비소리를 들으며 내리는 비를 보면 명상을 해볼까요? 조용한 공간에서 두 다리를 벌리고 서서 위아래로 흔들흔들 하면서 힘을 빼줍니다 2~3분 정도 하시고 힘이 안 빠지면 조금 더해주세요. 괜찮으시면 서서 몸을 느끼고 그대로 비속에 서있다 의념합니다. 깨끗한 비가 머리에서부터 온몸으로 스며 흘러내립니다. 내 몸속에 있는 스트레스 요인들이 흐르는 빗물을 타고 흘러내리는 상상을 합니다. 화, 우울감, 두려움, 걱정 근심, 몸에 아.. 2022. 6. 14. 이전 1 다음
