단월드 #맨발산책#불면#소화불량#스트레스해소#우울감해소#긴장완화#기체조1 맨발산책으로 불면해소 오늘 점심을 먹고 뒷산으로 맨발 산책을 했다 . 바람이 시원하게 불고 나무와 풀들을 보니 기분이 좋아 몸도 가벼웠다. 발바닥에 지압아 될 때마다 몸 이곳 저곳에서 짜릿한 쾌감이 느껴지고 절로 집중명상이 되어지고 아! 나도 자연에 일부구나! 하나로 연결된 느낌이 너무나 좋았다, 어늘날부턴가 깊은 잠이 사라지고 중간중간 자주 깨어 아침이면 많이 피곤하였다. 생각이 많아지고 정리가 되지않은채 잠자리에 들어서 그러리라 느껴졌다. 단월드 다니는 친구는 단월드 기체조와, 맨발 산책을 꾸준히 했더니 너무 좋다고 우선 맨발산책이라도 해보라는 소리를 듣고 1시간을 실행을 해보았다. 그날 밤은 정말 잠을 잘 잤다. 그 뒤로 틈만 나면 맨발 산책을 한다. 처음에는 발바닥에 너무아파 힘들었는데 할수록 아픔이 덜해지고 짜릿한 .. 2022. 6. 3. 이전 1 다음