단월드 #기체조 #젊음 #발끝치기 #생활관리1 단월드 기체조 - 나이보다 젊게 사는방법 우리나라도 노령인구가 갈수록 늘어가고 있습니다 요양관리를 받아야 할 인구가 점점 늘어가고 있는데 요양관리사는 인구수에 비례하여 점점 줄어들고 있는 실정이라 합니다 스스로 움직여 생활할수 있도록 자신의 건강상태를 잘 보살펴야 할 때인 것 같습니다 이왕이면 자신을 잘보살펴 늙는 속도가 더디 갈 수 있도록 하는 것이 현명한 것이겠죠~ 1. 마음을 젊게 나는 늙었어 하고 놓아버리면 무료하게 지내며 몸을 약하게 만들어 버립니다 마음이 젊으면 하고싶은것 많고 이것저것 해보고 싶은 것은 해보는 것이 젊게 사는 방법이 죠 즐거운 취미생활 하나쯤은 가지고 있는 것이 좋습니다 2. 식생활 절식을 하면 좋다고 합니다 (절식은 편안한 상태에서 먹었을 때보다 20~25% 정도 총 칼로리 섭취량을 줄이는 것 ) 2년 정도 관찰하.. 2023. 5. 31. 이전 1 다음
