단월드 #기체조 #온몸털기 #건강 #호흡명상1 단월드 기체조 - 감정의 변화가 필요할때 마음이 심란해질 때 일을 하다 마음이 심란해질 때 그대로 일을 하는 것보다는 심란한 마음을 전환시키고 일을 하는 것이 훨씬 몸. 정신건강에 좋다고 생각합니다 하루종일 불편한 마음을 가지고 있으면 불편한 에너지가 누적된 아주 피곤하게 느껴집니다 직장이라면 자리를 옮겨서 차한자 마시고 기분을 전환할 수 있으면 좋습니다 시간을 좀 낼 수 있다면 에너지를 좀 풀어내고 좋은 마음으로 하면 일의 능률을 올릴 수 있습니다 기분전환 -단월드 기체조 효과 좋고 쉽게 할 수 있는 기체조로 온몸 털기가 있는데요 다리를 어깨넗이로 벌리고 서서 다리도 출렁거리며 손을 겨드랑이 밑에서 옆선을 타고 아래로 떨어줍니다 심란한 마음을 털어내듯이 툭툭 털어냅니다 소리도 가볍게 내면서 하면 효과가 더 좋습니다 한참을 하고 나서 팔을 위로.. 2023. 4. 18. 이전 1 다음
