단월드 #기체조 #명상 #사랑 #무념무상 #외로울때 #위로받고 싶을때 #완전해지고 싶을때 # 하나이고 싶을때1 단월드 기체조 명상 - 나를 사랑하고 싶은시간 나를 사랑하고 싶은 시간- 본래의 내 모습에 빠져보고 싶은 때 단월드 기체조 호흡 명상을 통해서 나를 사랑하는 길을 열어줍니다 1. 나를 사랑하고 싶을 때 - 단월드 기체조 기체조를 통해 몸의 모든 부분을 순환시키고 이완시킵니다 자신을 정말 사랑한다는 마음으로 몸의 구석구석을 세밀하게 살핀다는 느낌으로 해줍니다 온몸 두드리기 -온몸을 구석구석 두들겨 몸의 혈을 열어놓습니다 피부가 숨 쉬는 느낌을 느낍니다 늘리기- 긴장하여 수축되어 있는 근육들을 다양한 동작으로 늘려 이완시킵니다 관절 돌리기 - 기운이 정체되기 쉬운 관절을 모두 돌려 에너지 순환을 시킵니다 손목, 팔꿈치, 어깨, 고관절, 무릎관절, 발목관절을 모두 돌려줍니다 관절들이 부드러워집니다 뇌파진동 가슴열기- 가슴을 두들기며 도리도리 뇌파진동으로 .. 2023. 1. 18. 이전 1 다음
