단월드 #기체조 #골다공증 # 명상1 단월드 기체조 - 골 밀도를 높이는 비결 은밀하게 찾아오는 병 골다공증 의외로 골다공증 약을 많이 복용하고 있더라고요. 골다공증이란 말 그대로 뼛속에 구멍이 많아져서 골밀도가 저하된 상태를 말합니다. 뼈를 튼튼히 하려면 캴슘을 많은 음식, 칼슘제를 드시는데요. -칼슘보충제는 부작용도 조심해야 한다고 하죠 많은 연구결과에 따르면 캴슘보충제 섭취보다 운동을 하는 것이 훨씬 골밀도를 높여주어 뼈를 튼튼하게 한다고 합니다. 운동을 규칙적으로 알맞게 하면 세포 활동이 활발해져서 칼슘이 빠져나가지 않도록 하고 캴슘이 잘 흡수되어 골밀도가 증가한다 할 수 있습니다. 운동하면서 덤으로 얻을 수 있는 것은 몸이 민첩해지고 균형이 잡혀 잘 넘어지지 않아 골절사고를 예방할 수 있습니다 골다공증은 주로 폐경기 이후에 나타나고 노화현상으로 간주되는 요통 이외엔 특이한.. 2022. 9. 27. 이전 1 다음
