단월드 #계절성 정서장애(sad) #스트레스 #명상1 계절성 정서장애(SAD) 로부터 자유로워 지기 - 단월드 스트레스 10월 수확에 계절에 마음이 풍요로워지기도 하고 아름다운 가을에 꽃으로 마음이 행복해지는 시기이기도 한데 마음이 우울해져 스트레스를 받는 분도 많아지는 계절이라고 합니다. 가을 겨울에 주로 나타나는 계절성 장애라고 합니다. 계절성 정서장애 (SAD) : 주로 가을 겨울에 나타나는 계절성 장애특정 계절에 주기적으로 나타나는 정서장애로 주로 가을이나 겨울등 일조량이 줄어드는 계절에우울증상이 나타나는 것을 말합니다. 1. 기분저하: 우울감이나 슬픔이 지속적으로 느껴집니다. 2. 에너지 감소: 피로감이나 무기력 함을 느끼고, 일상적인 활동이 힘들어질 수 있습니다. 3. 수면변화: 과도한 수면(과다수면)이나 불면증이 나타날 수 있습니다. 4. 식욕변화: 탄수화물에 대한 욕구가 증가하거나 .. 2024. 9. 30. 이전 1 다음
