단월드 # 다이어트 #명상 #기체조1 단월드 다이어트 - 식사 명상 하기 1. 먹는 습관 보통 살이 찌는 이유는 다양하겠지만 오늘은 먹는 습관으로 보겠습니다 *굶다가 갑자가 많이 먹는것 폭식이라고 합니다 *항상 정량보다 많이 먹는것 , * 빨리 먹는것도 습관으로 자리 잡고 있습니다 *보통은 많이 먹는데 많이 먹는줄 모를 때도 있습니다 2. 스트레스 작용 그나름대로 이유가 있고 스트레스가 있습니다 객관적으로 보기보단 자기감정 속으로 들어가기 쉽습니다 스트레스는 자신을 방어하기 위한 코르티솔 호르몬을 분비하고 뇌를 긴장시키기에 몸에 부작용이 생기기 쉽습니다 스트레스를 받으면 가슴이 많이 막히게 되고 순환이 안돼 허한 느낌이 일어납니다 허한 느낌을 배고품으로 인식해서 먹을 것을 찾게 되는 수가 많습니다 다이어트가 성공하려면 스트레스 를 다스릴 수 있어야 쉽습니다 3.명상으로 알아차.. 2023. 6. 29. 이전 1 다음
