단월드 # 기체조 #여름 #명상 #여름철 휴식1 여름철에도 좋은 기체조 .명상 < 단월드> 여름철 실내운동 - 냉방기는 약한 온도로 활용 더운 여름날 은 실외나 실내모두 정말 운동하기가 쉽지 않은데요 그래도 기체조를 하는것이 훨씬 건강에 좋습니다 너무 더운 여름철에는 실내에서 체조할 때는 냉방기를 약하게 틀고 운동하면 땀이 날 정도의 온도이면 괜찮은것 같습니다 기체조를 하고 나서는 호흡이 깊어지는데요 이때에는 에어컨을 끄고 하는것이 좋습니다 인위적인 에어컨바람은 몸에 깊이 흡수되면 냉기가 몸에 스며들 수 있습니다 선풍기방향을 바깥쪽으로 돌려서 공기를 순환시키는 방법으로 하면 도움이 됩니다 여름철 기체조의 시원함 몸을 털고 두드리고 짜고 하다보면 근육 속까지 열림이 일어납니다 그냥 흘리는 땀은 몸에 진액도 빠져나간다고 하는데 기체조할 때 나는 땀은 몸에 탁한 에너지가 빠져나간다 하죠 그래서 기체.. 2023. 7. 10. 이전 1 다음
