단월드 #명상효과 #스트레스 #영적변화1 명상의 의외의 효과 - 단월드 명상은 효과가 많은 것은 이미 잘 알려진 사실입니다. 잘 알려진 사실도 안 보면 잊어버리고 멀리하게 됩니다 명상의 효과를 다시 한번 보면서 명상해야 될 이유를 찾는 것도 좋은 것 같습니다. 대표적인 효과를 보면 *스트레스 감소: 명상은 스트레스를 완화하고 마음을 진정시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 신경전달물질 조절- 세로토닌 도파민, 엔돌핀등의 신경전달물질의 균형을 맞추어 기분을 개선하고 스트레스를 줄이는데 도움을 줍니다. 호르몬 변화로 스트레스 호르몬이 코르티졸의 수치를 낮추어 신체의 스트레스반응을 완화합니다. *정신접중력 향상: 정기적인 명상은 집중력을 높이고 주의력을 향상합니다. *감정조절: 감정을 더 잘이해하고 관리할 수 있게 되어 불안이나 우울감을.. 2024. 10. 14. 이전 1 다음
