단월드 #면역력 #스트레스 # 기체조 명상 #영양관리1 여름철 건강한 면역력 키우기 - 단월드 기체조 명상 폭염 더위속에서는 어쩔 수 없이 냉방기를 선호할 수밖에 없는 것 같습니다. 냉방기도 적절하게 사용하면 스트레스를 덜받게 하고 건강도 유지할 수 있습니다. 1. 적절한 온도 유지: 사람마다 적절한 온도가 있습니다. 평균적으로는 실내온도가 24~26"c 정도입니다. 저는 이정도 온도면 차게 느껴지며 조금 지나면 재채기를 하게 되는데요 자신에 맞는 적정온도를 찾아 맞추는게 좋습니다. 에어컨을 실내와 실외온도를 너무 차이나게 하면 몸이 적응하는데 부작용이 일어날 수 있습니다. 너무 급격한 온도변환느 신체에도 스트레스를 줄수 있습니다. 스트레스는 몸의 면역체계를 약화시키는 요인중 하나입.. 2024. 8. 12. 이전 1 다음
