분류 전체보기422 맨발산책 :살아있음을 느낀다! 맨발 산책을 하고 나서 높은 곳 정상 바위에 앉아 눈을 감고 몸을 느낀다. 아침 7시쯤에 산 위에 부는 바람은 마음을 설레게 한다. 태양이 떠오르는 방향으로 앉아 햇빛을 정면으로 받으며 온몸으로 스며드는 느낌을 즐긴다. 태양의 밝은 빛이 세포마다 스며들고 세포들이 숨쉬기 시작한다. 기분 좋아진 세포들이 애교쟁이가 된다 그 찰나 지간 행복감이 밀려들고 충족된 세포들은 고요해진다. 고요함 속으로.... 아침에 일찍 명상을 하고 나면 하루의 생활은 활기차다 매일이 새로운 날처럼 다가와 순간순간이 새롭게 느껴져 깨어있는 시간이 길어진다 단월드 수련에서 익히는 몸의 감각을 깨우는 법, 명상하는 법, 알아차리는 법 을 배우고 체험한 것이 정말 나를 풍요롭게 한다. 단월드 사랑한다!. 2022. 6. 7. 맨발산책으로 불면해소 오늘 점심을 먹고 뒷산으로 맨발 산책을 했다 . 바람이 시원하게 불고 나무와 풀들을 보니 기분이 좋아 몸도 가벼웠다. 발바닥에 지압아 될 때마다 몸 이곳 저곳에서 짜릿한 쾌감이 느껴지고 절로 집중명상이 되어지고 아! 나도 자연에 일부구나! 하나로 연결된 느낌이 너무나 좋았다, 어늘날부턴가 깊은 잠이 사라지고 중간중간 자주 깨어 아침이면 많이 피곤하였다. 생각이 많아지고 정리가 되지않은채 잠자리에 들어서 그러리라 느껴졌다. 단월드 다니는 친구는 단월드 기체조와, 맨발 산책을 꾸준히 했더니 너무 좋다고 우선 맨발산책이라도 해보라는 소리를 듣고 1시간을 실행을 해보았다. 그날 밤은 정말 잠을 잘 잤다. 그 뒤로 틈만 나면 맨발 산책을 한다. 처음에는 발바닥에 너무아파 힘들었는데 할수록 아픔이 덜해지고 짜릿한 .. 2022. 6. 3. 이전 1 ··· 103 104 105 106 다음
