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단월드 다이어트 - 뇌를 단순하게 하는 정보 다이어트 효과 정보다이어트에 좋은 미. 용. 감. 사 수련 미. 용. 감. 사 수련으로 무의식 정화를 자주 합니다 무의식의 정화는 내 삶에 나도 모르게 장애가 되는 정보들을 다이어트해주는 과정입니다. 무의식에 부정적인 감정이 많다면 모든 일에 장애로 등장할때가 많습니다. 미. 용. 감. 사 수련을 하다 보면 알아차려지는 것들이 아주 많습니다 미안합니다, 용서하세요, 감사합니다, 사랑합니다, 미. 용. 감. 사는 인간관계에 필요한 진액 같은 단어들입니다. 마음이 들어가면 모든 문제해결 잘 될 것 같은 느낌이죠! 미안합니다 하다보면 나 스스로에게 주변에 말 한마디라도 마음 한편이라도 미안하게 느껴지는 일들이 참 많다는걸 알게 됩니다. 미안합니다 용서하세요.... 감사합니다,사랑합니다. 나에게 하는 미.용.감.사 나에게 느.. 2023. 11. 27.
단월드 효과 - 스스로의 삶을 디자인 하다 단월드 수련의 무수한 효과 단월드수련에 무수한 효과들이 많습니다 크게 나누어 몸과 마음 정신건강이라 합니다 우리가 이름 지어 있는 소화불량, 근육통, 우울감 , 불안감, 수면장애등 가벼운 병증에 효과가 빠릅니다 깊은 병증들도 차츰 좋아질수 있습니다 실제로 단월드 수련을 체험 해보면 정말 효과가 좋다는걸 알아차릴 수 있습니다 적당히 대충하면 무엇이든 효과가 없는 것은 당연합니다 진심으로 하면 한만큼 효과가 나타나는 걸 자신이 직접 확인할 수 있습니다. 보이지 않는곳은 느낌으로 몸이 가벼워지고, 힘을 잘 쓸 수 있으며,소화가 잘되고, 여러 가지 병증들이 몸에서 사라지고 있다는 것, 기분 좋습니다, 느낌으로 알 수 있습니다. 왠지 당당해지고 자신감이 생기면 뭔가 하고 싶어지는 마음이 생긴 다는 것입니다. 단월.. 2023. 11. 23.
단월드명상 - 날마다 '새로운 날' 입니다 매일 어떻게 하면 잘살까 고민하며 살아갑니다 이런 고민이 더 힘들게 할 때도 많습니다 고민을 할때는 지금이 만족스럽지 않을 때 일어나는 것 같습니다 지금보다 조금더 나은 삶을 살 수 있기를 바라는 마음이기도 합니다 관념적인 삶은 행복하지 않다 세상이 관념인데 관념에서 벗어나기는 어렵다는 생각을 많이 하고 살았습니다 그렇다고 관념도 모르고 살아간다면 세상 짜인 틀에 맞추어 그것이 다야 하면서 살 것입니다 타인이 보기에는 행복의조건을 갖추고 있지만 정작 본인의 마음은 행복하지 않다가 많습니다 적당하게 이기적이고 적당하게 이타적이면 괜찮은것처럼 느껴지기도 합니다 이것이 위선인것을 알고 있습니다 자신에게 관심이 있는 사람은 마음의 소리를 들을 수 있습니다 우리에게는 밝은 양심이 있어 마음에 귀를 귀울이면 양심에.. 2023. 11. 21.
단월드 건강 - 오늘의 선택이 내일의 나를 만들어 갑니다 건강은 생활의 필수 요소인 것 같습니다 의지가 불타도 , 몸이 아프고 힘들면 공염불이 될 뿐입니다 뜻은 좋으나 역시 몸이 아프면 남의 도움을 받아야 합니다 뜻이 간절하면 건강하기 위한 노력을 많이 하겠지요 건강하기 위해 뜻을 세우는 것이 아니라 뜻을 펼치기 위해 건강해야 되겠다고 선택한다면 일을 하면서 몸을 건강하게 만드는데 최선을 다하게 될 것입니다 오늘을 건강하게 산다면 내일도 건강할 수밖에 없습니다 오늘의 선택이 모여 내일이 됩니다 나는 지금 무슨선택을 하며 생활하고 있습니까? 오늘 먹은 음식이 내일에 영양이 되고 살이 됩니다 나는 오늘 어떤음식을 먹고 있을까요? 오늘 운동이 내일의 체력이 됩니다 오늘 나는 단월드 기체조를 즐겁게 했을까요? 오늘의 명상이 내일의 지혜를 가져옵니다 오늘 나는 0점을 .. 2023. 11. 20.
단월드 행복 - 지켜야 할 좋은 습관 3가지 아는 지인이 암을 을 수술하고 완쾌되었습니다 나오셔서 하시는 말씀이 생활에 여유를 가지고 자신을 돌아보자였습니다 남을 치료하는데 너무 바쁘게 살다가 자신은 정작 돌보지 못하고 살았다고 합니다 지금은 3가지정도 습관화 하여 꼭 지킨다고 합니다 1. 긍정적인 마음, 감사한마음 2. 한 시간 정도의 운동 3. 균형있는 식단 * 긍정적인 마음, 감사한마음 일상생활에서 긍정적인 마음을 갖는 삶은 축복받은 삶이라 생각됩니다 어떤 아픈계기를 겪게되면 진심이 됩니다 살아있어 감사합니다 . 이 눈으로 모든 것을 볼 수 있어 감사합니다 모든 걸 느낄 수 있어 감사합니다 만나는 모두가 감사하고 일어나는 일 모두가 감사합니다 나의 힘듦이 내가 좀 더 낳아지는 길로 가기 위한 방편이라고 생각합니다 감기가 걸려도 이 감기를 통해.. 2023. 11. 17.
단월드 브레인 명상 - 체험을 통해 성장한다 내가 원 하는 데로 흘러가는 삶 자신의 삶을 만들어 가는 것은 자신의 선택이라고 합니다 오늘에 모습이 내일 을 만들어 간다 지금 현재모습은 자신이 과거에 원했던 모습이라고 합니다 미래의 나의 모습은 오늘 내가 사는 모습이 미래라고 합니다 현재 내모습이 마음에 듭니까? 마음에 들면 계속 원하는 모습을 그리면서 살아가면 될 거라 봅니다 현재 내모습이 마음에 안 듭니까? 계속 원하는 모습을 그렸다면 마음에 드는 모습으로 변해가고 있는 중일 것입니다 내가 원하는 모습으로 변해가는 과정에 뾰족한 모서리는 부딪혀서 아프기도 하고 피가 나기도 합니다 이런 과정이 힘이 들고 마음에 안 들지만 둥글게 변화해가고 있는 것이라고 봅니다 자신의 마음속에 원하는 모습을 그대로 유지하고 있다면 내가 겪어내야 할 과정일 것입니다 .. 2023. 11. 16.

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