단월드 명상, 명상음악- 활용 방편

명상음악이 좋은 이유 

 

명상음악을 들으면서 하면  잡생각보다 명상음악에 집중이 더 잘되어집니다. 

잡생각에 헤메는것보다  명상음악이 더 끌림이 일어나는 것 같은데요 

명상음악이 뇌파를 안정시켜,   마음을 편안하게 하기때문이라 봅니다 

많은 연구결과가  명상음악의 효과에 대해:

 긍정정서증가, 부정정서 감소  삶의 질향상, 집중력, 학습능력을 강화시킴 

코르티솔 호르몬 분비 감소로 스트레스 감소. 심장박동을 고르게 하고 , 근육의 긴장을 늦춤

엔도르핀분비증가-통증완화, 상쾌감 고조 등으로,   몸과 마음을 건강하게 하는데 많은 역할을 하는 것 같습니다.

 

일을 즐겁게 할수 있는 음악 

꼭 조용한 명상음악이 아니더라도   자기가 좋아하는  노래를 듣거나 부르더라고 

일을 즐겁게 할수 있고  능률을 올릴 수 있다는 연구결과도 있습니다 

자기가 좋아하는 일을 하거나  좋아하는 노래를 부르며 일을 할 때 

저 베타파(12~15HZ)가 형성되는데  오랫동안 장시간 몰입해 일을 해도 힘들지 않게 

에너지를 충전시키며  즐거움과 기쁨  만족감 이런 것들을 느께게 하는데 도움을 주는 뇌파라고 합니다 

일을 끝까지 즐겁게 할수 있는 비결이기도 한 것 같네요 

가사내용과 리듬이 자신을 즐겁게 하는  노래 한두개 정도는  마련해 놓으면   생활에 힘이 될 것 같습니다  ~

 

고요한 명상음악과 함께   치유수련  

손과 손사이에 기운을 느끼며 하는 명상입니다 

가벼운 기체조 를 하고  자리에 바르게 앉습니다 

손바닥을 문질러서 열을 내줍니다. 고요한 명상음악을  들어합니다. 

집중력을 훨씬 높여줍니다, 

 

손을 가슴앞에서10CM  벌려   마주 보게 하고   벌렸다 오므렸다 하며  

기운 느끼기 합니다 

손바닥전류 같은 에너지가 지렸지릿 합니다 계속하다 보면   자석 같은 에너지가  팔에서  어깨에서  

느껴집니다  자석같은 에너지가 느껴지는 곳에  집중하면  열이 뜨겁게 발생합니다 

몸에 치유가 일어나고 있습니다  

자석같은에너지는  몸을 건강하게 하고  전류 같은 에너지는  정신을 건강하게 합니다 

 

단월드 수련을 오래하다보면   알아지고 터득되는 것이 많은 것 같습니다   

 모든것이 명상이 되고,  삶을 풍요롭게 하는데 활용할 수 있는 것에 대해  감사할 뿐입니다   

 

 

 

활짝피었던 꽃이 지고나니 앵두열매가 고개를 내밀었네요~