우리 몸에서 모세혈관이 엄청 중요한 일을 하고 있는 것 같습니다
모세혈관을 건강하게 관리해야 한다는 생각이 듭니다
"모세혈관 : 온몸의 조직에 그물 모양으로 퍼져있는 매우 가는 혈관
심장과 동맥을 거친 혈액은 이것을 통해 온몸의 조직에
산소와 영양을 공급하고 조직 가운데에서 발생한
이산화탄소와 불필요한 물질따위를 모아서 정맥을 거쳐 심장으로 되돌려 보낸다"
모세혈관의 역활
* 혈류와 조직사이에 산소 영양분 노폐물을 교환. 산소와 영양분을 공급
* 수축 확장으로 혈압조절
*체액 균형유지
*온도 조절
*뇌에 산소전달
모세혈관을 건강하게 하는 단월드 기체조 --모관운동, 발끝 치기
모세 혈관의 건강이 정말 중요한 것 같죠
혈액순환의 원동력이 약 51억 개의 모세혈관 중 70%가 팔다리에 몰려있다고 합니다
모관운동의 방법
바닥에 편안하게 누운 상태에서 두 팔과 다리를 위로 곧게 뻗어줍니다
손끝은 펴고 마주 봅니다
발바닥은 되도록 하늘을 보고 수평을 유지합니다
목을 들고 하면 더 효과 적입니다
시간은 자신이 원하는 만큼 몸에 무리 안되게 합니다
흔들거리는 것보다는 미세 떨림이 일어나듯이 진동시켜 주면 훨씬 효과가 좋습니다
3분 정도하고 허공자세로 내려놓고 손끝발끝까지 지릿한 느낌을 느껴줍니다
3번 정도 반복합니다
아침저녁으로 시간 날 때마다 하면 아주 좋습니다
특히나 부종이 잘 일어나는 분은 모관운동이 도움이 많이 됩니다
효과: 다리부종, 혈액순환, 혈관건강, 심장건강, 뇌의 산소공급. 시력개선