단월드 - 행복해질때 다이어트는 절로 된다

*정말 다이어트가 하고 싶은 것  머릿속에 들어가 있는 정보입니다

언제 들어갔는지 알 수 없는  정보들이 몸 구석구석까지 스며들어가 있는 것 같은 느낌인데요

정말 삶에 정말 필요한 것만  놓아두고 모두 나가버렸으면 하는 바람이 많습니다 

 

*다이어트를 위해 운동을 한다거나 식단을 짜는 것이 도움이 되기도 하는데요

그것도  스트레스가 되는 것 같아요 그보다는  

다이어트보다 가치 있는 일,  몸무게보다 더 마음 써서 일할 것이면 ,

자연스럽게 다이어트는 되는 것 같아요

 

 

 

 

 *몰입할 수 일을  찾아 할 때가  몸무게 걱정 안 하고 생활했던 것 같습니다 

그 목표를 위해서 운동도 하고 그 일에 몰입하다 보면 

절로 되는 경우가 많았거든요

 

무슨 일이든  잘하려면  기본적으로 몸은 건강해야 합니다 

몸이 바탕이 되어있어야  새로운 일을 도모할 수 있기도 하니까요  

그날그날 쌓인 스트레스를 해소해 주면  문제해결능력이 커지는 걸 압니다  

 

*몸을 위해 하루 2~3끼 밥을 꼭 먹습니다 

 마음을 위해 서는  1번이라도  단월드 기체조 호흡 명상을 

 해주어야 한다고 생각하는 편입니다 

결과는 자연스럽게  원하는 일을 재미있게 할 수 있습니다 

 몸과 마음에 다이어트는 자연스럽게 이루어집니다 

 

 

 

 

*행복한 다이어트를 위한 실천

행복한 목표를 정합니다 

목표를 다이어트보다 더 많이 생각하고 고민하고 공부 할것이면  좋습니다 

단월드 수련을 꼭 합니다  -그날에 문제, 스트레스는 그날 해결하는 것이 좋습니다 

 

 *집중할곳이 없으면   마음을 이완시켜 주는 것도 방법이겠네요 

마음이 이완되면  욕망이나 욕구가 사라지는 경우가 많으니까요 

마음에 부족함이 무엇인지 찾아볼 수 있도록  충분한 휴식이  필요할 수도 있습니다 

 

 

자신을 사랑하는 방법을 아는사람이  행복할 수밖에 없는 것 같습니다